أسباب ارتفاع السكر والطرق الطبيعية الآمنة للسيطرة عليه

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

مرض السكري من الأمراض المنتشرة، والتي من الممكن أن تصيب أي شخص، ولا يلتزم مرض السكري بفئة معينة من العمر، فقد يولد به بعض الأشخاص الذين يرثونه من أبائهم، ويساعد الحفاظ على روتين حياة يومي من الحفاظ على مستوى السكر في الدم،والحد من الأعراض الجانبية، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنتعرف سويًا على أسباب ارتفاع السكر والطرق الطبيعية الآمنة للسيطرة عليه.

أسباب ارتفاع السكر

أسباب ارتفاع السكر والطرق الطبيعية الآمنة للسيطرة عليه

تزداد نسبة السكر في الدم عند مقاومة الخلايا لهرمون الأنسولين، أو عند نقص إنتاج البنكرياس لمادة الأنسولين، ويحدث هذا عادةً نتيجة للعديد من الأسباب، وتشمل:

تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
عدم ممارسة أي نشاط جسدي.
التعرض للإصابة بمرض أو عدوى.
تناول بعض الأدوية التي تسبب خلل في معدلات الأنسولين في الدم.
الاستمرار في أخذ أبر الأنسولين في نفس المكان أكثر من مرة بدون التنويع، مما يؤدي إلى مقاومة امتصاص الجسد للأنسولين.
عدم أخذ الكمية الكافية من الأنسولين اللازم لعلاج مرض السكري.
التعرض للضغط النفسي والاضطرابات مثل القلق.

الطرق الطبيعية الآمنة للسيطرة على مرض السكري

يصنف مرض السكر من ضمن الأمراض المزمنة، التي يصعب علاجها بشكل قطعي، ولكن يتم أخذ الأدوية والعقاقير للحد من الآثار السلبية التي قد تنتج عنه، وذلك بسبب المضاعفات الوخيمة التي قد يسببها انخفاض مستوى السكر في الدم.

وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على تخفيف أعراض مرض السكري، والحد من ظهور مضاعفاته، وتتلخص هذه الطرق الطبيعية في تغير روتين الحياة اليومي إلى آخر يتضمن بعض العادات الإيجابية التي تساعد في الحفاظ على صحة مريض السكر.

الحفاظ على مستويات السكر في الدم

يمكن الحفاظ على لياقة بدنية من خلال العديد من الخطوات التي تتضمن أسلوب حياة صحي، ورياضي، ويتم ذلك عن طريق:

التخلص من الوزن الزائد: يمكن التخلص من الوزن الزائد من زيادة القدرة في التحكم بمستويات السكر في الدم، وأيضًا الوقاية من الإصابة بهذا المرض، ويتم استشارة الطبيب المختص للحالة لمعرفة الوزن المحدد المراد التخلص منه، ووضع حمية غذائية مناسبة لسن المريض.
ممارسة نشاط بدني: يساعد الحفاظ على نشاط بدني بشكل يومي من زيادة مرونة الجسم والحفاظ على الوزن، وتنشيط الدورة الدموية مما يساعد القلب على توزيع المواد الغذائية والأنسولين في الدم، ويمكن القيام بأي من التمارين الهوائية الخفيفة، مثل: المشي السريع ، أو السباحة لمدة نصف ساعة.
الحفاظ على روتين غذائي متوازن: تساعد الأطعمة الطبيعية في مد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لمكافحة أي مرض، وتحتوي الأطعمة النباتية على نسب من الكربوهيدرات اللازمة لمد الجسم بالطاقة، وتعتبر أيضًا مصدرًا طبيعيًا لتوفير السكر في الدم، وتوفير وجبات تحتوي على نسبة من الألياف الغذائية، تساعد على انقاص الوزن، مثل: الفواكه، والخضروات.
إدخال الدهون الصحية في روتين الغذاء اليومي: وهي الدهون الغير مشبعة الصحية، التي تساعد على تعزيز مستويات الكوليسترول الصحي في الدم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتتوفر الدهون الصحية في: زيت الزيتون الطبيعي، زيت دوار الشمس، والعصفر، والمكسرات بأنواعها، وبذور الكتان، والأسماك لاحتوائها على نسب عالية من الأوميجا 3 .

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام موضوعنا اليوم بعد أن قدمنا لكم أسباب ارتفاع السكر والطرق الطبيعية الآمنة للسيطرة عليه، ويرجى استشارة الطبيب المختص قبل الشروع في أي من الحميات الغذائية، وذلك بسبب خطورة القيام بأي من الحميات الغذائية القاسية أو غير المناسبة لقدرات الجسد الغذائية، والتي قد تصل أعراض القيام بها إلى الهبوط الدموي الحاد، وفقدان الوعي، مما قد يصل إلى غيبوبة سكر.