اهم فوائد بذور البطيخ للبشرة والشعر والجسم

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

إن البطيخ فاكهة صيفية طيبة المذاق، تلطف حر الصيف بما فيها من ماء وغذاء؛ يحبها ويتناولها كل من الكبار والصغار، إلا أن فوائد البطيخ لا تقتصر على لبه الأحمر فقط، بل تشمل كذلك بذوره؛ وفي موقع لحظات نيوز سنتعرف على اهم فوائد بذور البطيخ للبشرة والشعر والجسم.

اهم فوائد بذور البطيخ للبشرة والشعر والجسم

قد لا يدرك البعض أن بذور البطيخ تمتلك العديد من الفوائد، خاصة فيما يتعلق بكل من البشرة والجسم على حد سواء؛ حيث تشمل هذه الفوائد ما يلي:

1- بالنسبة للبشرة

تعمل بذور البطيخ على تعزيز نضارة البشرة، كما تحافظ على رطوبتها وتحميها من آثار الشيخوخة من تجاعيد وبقع؛ حيث تحتوي البذور على أحماض أوميجا 3 بنسبة عالية؛ ومن المعروف أن هذه الأحماض تعمل على تحسين صحة البشرة ونضارتها طالما تم تناولها بكميات معتدلة.

2- بالنسبة للشعر

تساعد بذور البطيخ كذلك في المحافظة على صحة الشعر، حيث تعزز من قوته وتحميه من التساقط؛ ويعود ذلك لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 المفيدة، بالإضافة إلى بعض المعادن المهمة، مثل: النحاس، والمغنيسيوم، والحديد.

علاوة على ذلك، فإن زيت بذور البطيخ من الزيوت المفيدة والفعالة فيما يتعلق بمعالجة مشاكل صحة الشعر؛ حيث يعمل الزيت على محاربة تساقط الشعر، كما يساعد على تكثيف الشعر الخفيف.

3- بالنسبة للجسم

تقوم بذور البطيخ بإمداد الجسم بالطاقة، حيث تحتوي على العديد من السعرات الحرارية، ويقال إن تناول كوب واحد من هذه البذور يساعد على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم؛ كما أن بذور البطيخ تعزز من قوة مناعة الجسم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

فوائد أخرى لبذور البطيخ

تناولنا فيما سبق اهم فوائد بذور البطيخ للبشرة والشعر والجسم؛ نأتي الآن لتوضيح فوائد أخرى لبذور البطيخ:

تعمل بذور البطيخ على تقوية العظام وحمايتها من الضعف والهشاشة.
تساعد بذور البطيخ على تعزيز الخصوبة وتحسين الصحة الجنسية، خاصة لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل الخصوبة وإنتاج الحيوانات المنوية.
تساعد بذور البطيخ على التقليل من نسبة الكوليسترول في الجسم.
تساعد كذلك على تقليل مستوى ارتفاع ضغط الدم.
تعمل بذور البطيخ على تحسين صحة الجهاز العصبي ووظائفه.

كيفية الحصول على فوائد بذور البطيخ

يمكن الحصول على فوائد بذر البطيخ، والاستفادة بما فيه من فيتامينات، وأحماض، ومعادن عن طريق إحدى هذه الطرق:

نباتات بذور البطيخ: يمكن نقع البذور ليلة كاملة، ثم تترك جانبًا لمدة ثلاث أيام إلى أن تنبت البذور قليلًا؛ ويمكن تناول هذه النباتات إلى جانب بعض الأطباق والأكلات.
بذور البطيخ المحمصة: قد تفقد البذور جزءًا من فوائدها بهذه الطريقة، إلا أنها تظل موجودة على أية حال؛ يتم تحميص البذور وتمليحها، ثم تناولها كوجبة خفيفة.
زيت بذور البطيخ: يمكن الاستفادة من هذا الزيت وفوائده عن طريق تناوله بالفم مباشرة، أو من خلال وضعه على الشعر لتغذيته.

آثار بذور البطيخ الجانبية

بعد أن تعرفنا على اهم فوائد بذور البطيخ للبشرة والشعر والجسم، بالإضافة إلى فوائده الأخرى؛ تظل هناك بعض الآثار والأعراض الجانبية الطفيفة التي قد تحدث عند الإفراط في تناول بذور البطيخ، مثل: الغثيان، والإسهال، والانتفاخ، بالإضافة إلى بعض المشاكل في الهضم.

هنا نختم مقالنا حول اهم فوائد بذور البطيخ للبشرة والشعر والجسم؛ حيث تعمل هذه البذور على تعزيز صحتهم جميعًا، لما فيها من فيتامينات، ومعادن، وأحماض مفيدة؛ كما تناولنا فوائدها الأخرى وطرق الاستفادة منها، وقد ذكرنا كذلك بعض آثارها الجانبية.