أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل الكثير عن الأطفال والبالغين

4 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

الكثير من الفئات العمرية المختلفة تتعرض للإصابة بمرض النحافة، والإصابة بمرض النحافة يدل على وجود خلل في هرمونات الجسم، ويجب زيارة طبيب تغذية حتى يتعرف على المشكلة ويصف لك نظام غذائي مناسب، ومن خلال موقعنا لحظات نيوز سنتعرف على أسباب عدم زيادة الوزن.

أسباب عدم زيادة الوزن

أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل الكثير عن الأطفال والبالغين

الكثير من الفئات العمرية تعاني من مرض النحافة وهذا يؤثر عليهم بالسلب كثيرًا لضعف حالتهم الصحية خاصة الأطفال الصغار الذين يتعرضون من التنمر في المدارس بسبب ضعف بنيتهم الجسدية وعدم قدرتهم على الدفاع عن أنفسهم، وينتشر مرض النحافة كثيرًا في جميع أنحاء العالم، ويعود ذلك لمجموعة من الأسباب سنذكرها لكم في الآتي ذكره:

1- مشاكل الغدة الدرقية

إن الغدة الدرقية مسؤولة بصورة كبيرة عن معدل الأيض وإنتاجه في الجسم، ومن الضروري الحفاظ عليها منتظمة ففي حالة حدوث أي خلل يؤثر بالسلب بصورة فإن زيادتها يؤدي إلى ارتفاع معدل الحرق عند الأشخاص ويفقدون الكثير من وزنهم حتى وإن تناولوا العديد من السعرات الحرارية، أما الذين يعانون من خمول في الغدة الدرقية يؤدي ذلك إلى حدوث سمنة وزيادة الوزن لديهم.

2- مرض حساسية القمح

هناك العديد من الأشخاص التي تعانى من مرض حساسية القمح الذي يتسبب في حدوث الكثير من المشاكل في الجهاز الهضمي لعدم قدرة المعدة على امتصاص المواد التي تحتوى على الجلوتين، ويعرف هذا المرض باسم ( مرض السيلياك)، وتوجد مادة الجلوتين في الشعير والقمح والجاودار، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على جلوتين لكل من يعاني منه، وإذا كنت ترغب في التعرف على إذا كنت تعاني منه أو لا، هناك اختبار طبي خاص بحساسية القمح يمكنك إجرائه أولاً.

3- كثرة الحركة والنشاط البدني

هناك العديد من الأشخاص التي لديها هواية ممارسة الرياضات المختلفة التي تحافظ على لياقتهم البدنية وتحافظ على سلامة الصحة وبناء العضلات ولكن الأشخاص الرياضية يتبعون حمية غذائية تحتوي على جميع العناصر التي يحتاج إليها الجسم، ولكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض النحافة يمارسون الرياضة التي تعمل على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية؛ لذلك لا يزيدون في الوزن.

4- الأمراض المزمنة

يوجد فئة كبيرة تعاني من أمراض مناعية مزمنة والتي تؤثر على صحتهم العامة وعلى نشاطهم بصورة كبيرة وتجعلهم يشعرون بالوهن والضعف، وذلك بسبب الأعراض المصاحبة له كالقيء والدوخة وآلام الصداع، التي تجعل المريض يفقد شهيته للغاية فبالتالي يحدث له فقدان كبير في الوزن.

5- مرض السكري

يحدث مرض السكري للأشخاص الذين يحدث عندهم خللاً في هرمون الأنسولين التي تفرزه الكبد، فينتقل السكر الزائد ويمد الجسم بالطاقة إلى الخلايا الدهنية، فتزيد نسبة حرق السعرات الحرارية ويفقد الإنسان الكثير من الوزن.

6- ارتفاع معدل الأيض

إن من أكثر احتمالات الإصابة بمرض ارتفاع معدل الأيض العوامل الوراثية فنجد هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع معدل الأيض الذي يؤدي إلى حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، على الرغم من احتمالية تناول الشخص كميات كبيرة من الطعام.

نصائح لزيادة الوزن

في الآتي ذكره سنقدم لحضراتكم مجموعة من النصائح التي تساعد الشخص الذي يعاني من مرض النحافة، ومن هذه النصائح الآتي ذكرها:

تناول المشروبات المحلاة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
الابتعاد عن التدخين لأنه يفقد الشهية عند الكثير من الأشخاص.
وضع كمية طعام زيادة عند احتياجك مع مراعاة تناول العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
التركيز على أنواع الرياضة التي تزيد من عضلات الجسم كتمارين رفع الأثقال ومختلف تمارين المقاومة.
لا تشرب المياه قبل الطعام مباشرة حتى لا تنغلق الشهية لديك.
قم بتقسيم واجباتك على مدار اليوم من ثلاث وجبات إلى ست وجبات.
تناول منتجات الألبان وإضافة عسل النحل إليها.
النوم لفترات طويلة يساعد في زيادة الوزن لعدم بذل المجهود.
تناول البروتينات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كصدور الدجاج وأسماك السالمون والسردين.
تناول الحلويات كالشكولاتة بالإضافة إلى تناول الدهون الصحية كالمكسرات.

أطعمة تساعد على زيادة الوزن

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن وفي الآتي ذكره سنتعرف عليها:

البطاطس المقلية.
الأرز البني والمعكرونة.
البطاطا الحلوة.
الأفوكادو عند إضافة العسل إليه.
فاكهة المانجو والموز.
البيض المقلي.
الجبن عالية السعرات.
اللحوم الحمراء وصدور الدجاج.
الجمبري والسالمون.
زيت الزيتون.
البذور.

لقد انتهينا من مقالنا الآن الذي قمنا فيه بعرض مشكلة تواجه الكثير من الأشخاص وهي مشكلة مرض النحافة، فقمنا بعرض أسباب النحافة التي تمنع الشخص من زيادة الوزن، ثم قمنا بعرض بعض الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن.