ما هي فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل للرجيم

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

الزنجبيل والشاي الأخضر من أهم العوامل التي تساعد في انقاص الوزن ، ويمكن إدخاله في جميع المشروبات الحارقة للدهون، وتكثر فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر للجسم والمناعة الجسم، ومع لحظات نيوز سوف نبيّن فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل للرجيم، وكيفية استعمال كلاهما سويًا، وكلًا منهما على حِدى حتى الحصول على أفضل نتائج في أقل وقت.

فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل للرجيم

ما هي فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل للرجيم

يعمل الزنجبيل على حرق دهون الجسم بشكل مثالي، ويعمل الشاي الأخضر على رفع معدلات الأيض، فكلاهما سويًا يساعدوا على زيادة معدلات حرق وتفتيت الدهون الزائدة في الجسم، ولكن يجب دائمًا اتباع نظام غذائي حتى يتم الحصول على نتائج سريعة وممتازة، ومن فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل للرجيم:

يساعد مشروب الشاي الأخضر مع الزنجبيل في زيادة معدل الحرق في الجسم.
يعمل الشاي الأخضر مع الزنجبيل على تقليل نسبة الكوليسترول.
يساعد المشروب في توقف الشعور بالجوع وسد الشهية، مما يقلل كمية الطعام والسعرات المستهلكة في اليوم.
من أهم فوائد المشروب أنه يحتوي على الأكسدة التي هي مضادة للالتهابات حتى يتم حرق الدهون بشكل صحي.
يحتوي المشروب على نسبة من الكافيين التي تساعد في زيادة التركيز وإعطاء الجسم احتياجاته الكافية من الكافيين في اليوم.

صنع الشاي الأخضر مع الزنجبيل

وللاستفادة القصوى بالمشروب يجب تناوله قبل ربع إلى نصف ساعة من ميعاد الإفطار يوميًا، كذلك الحال قبل الغداء، ويتم صنع بالطريقة التالية:

وضع ملعقة من الشاي الأخضر مع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب به ماء ساخن.
تغطية الكوب لمدة 10 دقائق لأقصى استفادة من المشروب.
تصفية المشروب بعد الوقت المحدد وشربه دافئًا.

فوائد الشاي الأخضر

يساعد مشروب الشاي الأخضر على إعطاء الجسم الكثير من العناصر المفيدة، ومن هذه العناصر:

المحافظة على نسبة السكر في الدم.
زيادة معدل الحرق للدهون.
يساعد في إنقاص الوزن.
يحسن من عمليات الجهاز الهضمي.
يقلل من الشعور بالغثيان.
يقي من خطر الإصابة بالسرطان.
تعزيز الصحة الجسدية والعقلية.
زيادة إحساس الجسم بالنشاط.

أضرار الشاي الأخضر

ليس له أضرار إلا في حالة الإفراط في الاستخدام، ومن الأضرار يمكن أن تحدث في بعض الأحيان، التالي:

زيادة الشاي الأخضر قد تؤدي إلى الأرق الليلي لأنه يحتوى على الكافيين.
يُمنَع استخدامه مع بعض الأدوية العلاجية، لذلك إذا كنت تأخذ علاج يجب استشارة طبيبك.
زيادة الشاي الأخضر قد تتسبب في نقص البوتاسيوم في الدم.
يجب على المرأة الحامل استشارة طبيبها قبل استخدامه.
الإفراط في استخدامه قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

أضرار الزنجبيل

الزنجبيل مهم ومفيد للجسم، ولكن الإفراط منه يمكن أن يسبب الأضرار لبعض الأشخاص، ومن هذه الأضرار:

التسبب في حرقة المعدة.
يمنع لأصحاب الحساسية.
ممنوع لأصحاب التهابات المعدة.
إكثاره قد يسبب ألم في المعدة.
يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعانى من: (أمراض القلب، مرض السكر، اضطرابات نزيف الدم).

جرعة استعمال الشاي الأخضر والزنجبيل يوميًا

لتجنب الآثار الجانبية وتجنب حدوث ضرر يجب استخدام الجرعات التالية:

جرعة الزنجبيل يوميًا: من 250 مللي جرام إلى 2500 مللي جرام بحسب الحاجة، ولا يمكن استخدامه أكثر من أسبوع متواصل.
كمية الشاي الأخضر يوميًا: معدل الشاي الأخضر يوميًا من 2 إلى 3 أكواب يوميًا.

نصائح مهمة للحصول على أفضل نتائج مع الزنجبيل والشاي الأخضر

هناك بعض النصائح التي تساعد على انقاص الوزن بشكل آمن وسريع:

استخدام مكعبات الزنجبيل الطازجة أفضل من الزنجبيل المطحون.
استخدام بضع قطرات من الليمون في مشروباتك اليومية.
استبدال السكر بعسل النحل لتحلية المشروبات.
البعد عن السكريات والحلويات.
شرب 2 لتر من الماء خلال اليوم.
ممارسة التمارين الرياضة تساعد في حرق الدهون بشكل أسرع.
التقليل من التوتر وزيادة الاسترخاء تساعد في نظام غذائي متميز.
الأنظمة الغذائية بدون حرمان تعمل على انقاص الوزن بشكل فعال.
اتباع الحمية الغذائية غير مفيدة للرجيم الصحيح.
وضع جميع أنواع الطعام الوجبة في طبق واحد تساعد على الشعور بالشبع في وقت أسرع.
مضغ الطعام في وقت أقل يقنن كميات الطعام الداخلة للمعدة.
توزيع الوجبات على اليوم يمنع الشعور بالجوع.
شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة يساعد توازن السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.

وبذلك نكون انتهينا من فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل للرجيم، والجرعات المستخدمة، ويجب دائمًا وقاية الجسم من الأمراض عن طريق المحافظة على صحة الجسم بشرب الماء كثيرًا والراحة، وممارسة الرياضة اليومية.