خلطات تنحيف الجسم بدون رجيم

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

هل هناك خلطات تنحيف الجسم بدون رجيم؟ وما هي أشهر الوصفات للتخسيس بدون رجيم كامل؟ حيث يبحث العديد من النساء من محبي الرشاقة والباحثات عن القوام الممشوق عن خلطات التنحيف القاسية، ولكن بدون إتباع نظام غذائي كامل عبارة عن حمية أو رجيم، لذلك من خلال جريدة لحظات نيوز سنشرح لكم كيفية تحضير خلطات التنحيف بكل سهولة دون الحاجة إلى إتباع رجيم.

خلطات تنحيف الجسم بدون رجيم

في البداية يجب أن ننوه أنه لا توجد وصفة سحرية تقوم بمحاربة الدهون والقضاء عليها بمفردها، ولكن من الضروري إتباع نظام غذائي صحي والحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، وفيما يلي وصفات تنحيف تم تجربتها وقد حازت على نجاح هائل:

1- خلطة حارقة للدهون

تساهم هذه الشوربة بشكل كبير في حرق الدهون، ولكن مع إتباع نظام غذائي يلائمها، وتتمثل طريقة تحضير الشوربة فيما يلي:

إضافة كوب وربع من الزبادي، مع نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود.
يتم ترك الوعاء في البراد لمدة 4 ساعات ثم تناولها.

2- خلطة الخل والعسل للتنحيف

يتم تحضير هذه الوصفة من خلال ما يلي:

خلط ملعقة كبيرة من الخل الأبيض مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض في كوب من الماء.
يتم شربها قبل الوجبات للتخلص من الدهون الزائدة.

3- خلطة الثوم والبقدونس والليمون للتنحيف

للحصول على قوم مثالي خلال فترة قصيرة يمكنك تجربة هذه الخلطة الرائعة، والتي تتمثل طريقة تحضيرها فيما يلي:

ضع 3 كوب من الماء في وعاء على النار.
أضف 2 فص من الثوم المهروس والبقدونس.
يترك على النار لمدة ربع ساعة.
ينصح بشربه بعد الوجبات للحصول على أفضل النتائج.

4- خلطة الزنجبيل والنعناع للتنحيف

يمكنك الحصول على مزيج رائع لحرق الدهون من خلال خلط الزنجبيل مع النعناع في وعاء ممتلئ بالماء، ويتم وضعه على النار حتى يصل إلى الغليان، ينصح بتناوله يوميًا كأول مشروب فور الاستيقاظ.

5- خلطة الثوم والليمون للتنحيف

يتم تحضير هذه الخلطة من خلال وضع عدد 3 فص ثوم كاملة غير مقطعة، مع 6 أكواب من الماء وغليهما على النار، ثم وضع 4 شرائح من الليمون مع القشر، يتم الانتظار لمدة 10 دقائق ثم إضافة البقدونس ويتم شرب هذه الخلطة ثلاث مرات يوميًا.

6- خلطة الليمون والبابونج للتنحيف

يتم تحضير هذه الخلطة من خلال عصر القليل من الليمون مع برش القشر الخاص بها في الماء وغليها جيدًا في حوالي 10 دقائق ثم تناول الخليط قبل كل وجبة، أي ثلاث مرات في اليوم.

أهم النصائح للقوام المثالي

لكيلا تضطر لإتباع الرجيم والنظام الغذائي يتوجب عليك الاهتمام بعدة عوامل، وتنفيذ النصائح التي أجمع عليها خبراء التغذية والمتمثلة في:

يجب التركيز على الأطعمة التي تتناولها بعناية، حيث يجب عليك الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف المطلوبة لصحة الجسم.
من أهم نصائح الجسم الصحي بدون رجيم هو الأكل ببطء، حيث تحتاج المعدة إلى 20 دقيقة لكي يتم إرسال إشارات الشبع للمخ.
الابتعاد التام عن الوجبات السريعة واللحوم المصنعة فهي غنية بالدهون الغير صحية.
ممارسة الرياضة بشكل يومي من 30 إلى 60 دقيقة.
شرب كميات وفيرة من الماء التي تساعد على عدم تخزين الدهون في المعدة.
أخذ قسط كافي من النوم ليلًا، فهو يساعد على عدم الشعور بالجوع خلال اليوم، فمن الطبيعي النوم حوالي 7 أو 8 ساعات.

من الضروري بإجماع الأطباء وخبراء التغذية أن يتم تقسيم الوجبات إلى 5 وجبات، ثلاث وجبات رئيسية مثل الفطار والغذاء والعشاء، مع إضافة وجبتين بينهم تحتوي على الفواكه أو الخضروات مع شرب كمية وفيرة من الماء.