مشروب القرنفل للتخسيس

سنتين منذ

Kero Elbadry

يبحث العديد من الأشخاص عن أهمية مشروب القرنفل للتخسيس، حيث يعتبر القرنفل من الأعشاب التي ذاع صيتها بين الأفراد الذين يعانون من السمنة بصورة خاصة كونه له دور كبير في التخسيس، لذلك سوف نعرض عبر جريدة لحظات نيوز فوائد مشروب القرنفل للتخلص من الوزن الزائد.

مشروب القرنفل للتخسيس

القرنفل وتنحيف الجسم جملة تأتي في الوقت نفسه لمن يعانون من السمنة، حيث إنه يحفز القرنفل عملية التمثيل الغذائي ويساعد في فقدان الوزن، يحتوي القرنفل على خصائص مضادة للكوليسترول والدهون، عندما يتم دمجه مع الفلفل والقرفة وبذور الكمون، فإنها تساعد في زيادة معدل الأيض، حيث يمكن الاستفادة منه من خلال الآتي:

المكونات

50 غرام قرنفل.
50 غرام قرفة.
50 غرام بذور الكمون.

طريقة تحضير القرنفل لفقدان الوزن

يجب تحميص جميع المكونات في مقلاة جافة حتى اشتمام مزيج رائحتها.
ثم طحنها وتحويلها إلى مسحوق ناعم، ثم تخزينها في وعاء محكم الغلق.
غلي ملعقة كبيرة من هذا الخليط في كوب من الماء وتركه يبرد.
خلط ملعقة صغيرة من العسل وتناولها على معدة فارغة كل صباح.

شاي القرنفل للتخسيس

يمكن استخدام ماء القرنفل للتنحيف ولكن ممزوجاً بالشاي، ويستحسن زيادة مسحوق القرفة في الماء المغلي من خلال القيام بالآتي:

إحضار ملعقة صغيرة من براعم القرنفل، ومن المهم أن تكون البراعم كاملة وليست مقطعة.
يتم إضافتها إلى كوب من الماء، ووضعها على النار.
يتم ترك الخليط يغلي لمدة 3-4 دقائق ثم تركه لمدة 4 ساعات.
تناول شاي القرنفل قبل الوجبات، بمعدل ثلث كوب في كل مرة.

فوائد القرنفل للتخسيس

في إطار الحديث عن مشروب القرنفل للتخسيس، يجب التعرف على أن القرنفل له العديد من الفوائد التي تتمثل في الآتي:

يساعد في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتوفير العناصر الغذائية المهمة، مما قد يساعد في التخسيس.
يحتوي على مثبطات تصنيع الأحماض الدهنية الطبيعية، التي يمكن أن تساعد في تقليل كتلة الجسم.
يساعد في تنظيم مستويات الدهون الثلاثية الكلية والكوليسترول الضار.

عناصر غذائية مهمة في القرنفل

توجد العديد من العناصر الغذائية المهمة في القرنفل والتي تتمثل في النقاط التالية:

السعرات الحرارية: 6.
الكربوهيدرات: 1 جرام.
الألياف: 1 جرام.
فيتامين ك: 2% من الاحتياج اليومي للجسم
المنغنيز: 55% من الاحتياج اليومي للجسم.

نصائح عامة لإنقاص الوزن

من الجدير بالذكر ألا يجب الاعتماد على مشروب القرنفل فقط للتخسيس، حيث يجب اتباع العديد من النصائح الأخرى التي تساهم في إنقاص الوزن والتي تتمثل في الآتي:

شرب كميات كافية من الماء.
تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية لأنها تسبب السمنة ولا تروي العطش.
البعد عن تناول المشروبات المحلاة بالسكر لأنها تتركز في المعدة، وتزيد من وزن الجسم.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات لأن تأثير سلبي على عملية الهضم.
ممارسة الرياضة.
استبدال الدهون المصنعة بالصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
المشي ما لا يقل عن نصف ساعة.
التقليل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم.
عدم البدء بتناول المقليات.
تقسيم الوجبات ل5 وجبات بحد أقصى لكي لا يشعر الفرد بالجوع على مدار اليوم الواحد والإحساس بالشبع.
تناول الفاكهة الطازجة بدلا من الإكثار من الحلويات.

يعتبر القرنفل من الأعشاب والمشروبات المميزة التي تساهم في عملية التخسيس وإنقاص الوزن بصورة كبيرة من خلال دمجه مع العديد من المكونات، كما يجب اتباع حمية غذائية مناسبة.