معلومات عن رجيم دشتي لإنقاص الوزن

شهرين منذ

Kero Elbadry

كثرت الأسئلة حول معلومات عن رجيم دشتي لإنقاص الوزن وما هو هذا الرجيم، وهذا لأنه أحد الأنظمة الغذائية الحديثة التي أقبل عليها الكثرين من أجل إنقاص الوزن، لأنه يساعد بشكل كبير في التخلص من الدهون الموجودة في منطقة الأرداف ومنطقة الفخذين والبطن بالتحديد، وهذا ما جعلنا نعرض لكم من خلال موقع لحظات نيوز بعض المعلومات عن نظام دشتي لإنقاص الوزن.

رجيم دشتي لإنقاص الوزن

يمكن تعريف رجيم دشتي لإنقاص الوزن على أنه نظام غذائي صحي مبني على زيادة نسبة البروتين في الجسم، بحيث تكون أكثر من نسبة النشويات والسكريات، كما أن النظام يعمل على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الجسم، ويركز على مناطق معينة، مثل الأرداف وتخسيس البطن والفخذ، وهذا الأمر جعل الكثير من الأشخاص تقوم بتجربة الرجيم، وأشاد الجميع بفاعلية هذا النظام

اقرأ أيضًا: ما هو رجيم الصيام العكسي

مراحل رجيم دشتي لإنقاص الوزن

رجيم دشتي من أفضل الأنظمة الغذائية الموجودة، حيث يساعد في التخلص من الدهون الزائدة، وينقسم هذا النظام إلى 4 مراحل، وهم الآتي:

1- المرحلة الأولى

في تلك المرحلة يتم التركيز على التخلص من كل السكريات والنشويات بشكل كلي، كما أنها تستمر لمدة 14 يوم، وخلال تلك المرحلة لا يجب أن تتخطى نسبة الكربوهيدرات 20 غرام،

2- المرحلة الثانية

عند الوصول إلى المرحلة الثانية يصبح الوزن أكثر مثالية، حيث يتم في تلك المرحلة التعرف على مستويات حرق الدهون بواسطة التزود بالكربوهيدرات، وتصل مدة المرحلة الثانية إلى أسابيع وشروط، ولكن تتطلب تلك المرحلة إضافة 5 جرام يومياً في كل أسبوع،

3- المرحلة الثالثة

عند الوصول إلى المرحلة الثالثة، يكون خسر الشخص الكثير من الوزن الملحوظ، كما أن التأقلم مع النظام أصبح أمر طبيعي، حيث تعتبر المرحلة الثالثة مرحلة تثبيت للوزن،

4- المرحلة الرابعة

المرحلة الرابعة والأخيرة في ريجيم دشتي يكون وصل فيها الفرد إلى الوزن المثالي، كما أنه استطاع التخلص من نسبة الدهون الزائدة التي كان يعاني منها.

اقرأ أيضًا: رجيم ينقص 10 كيلو في أسبوع

الآثار الجانبية لرجيم دشتي

على الرغم من أن هناك الكثير من الفوائد الناتجة عن رجيم دشتي، لكن هناك بعض الأثار الجانبية التي يجب الحرص منها، وهي تتمثل في الآتي:

لا يعمل النظام على التوازن بين كل العناصر الغذائية، فهو يزيد من عنصر على حساب عنصر آخر.
يفتقد النظام إلى الألياف الطبيعية والحبوب الغذائية.
من الممكن أن يسبب نظام دشتي الشعور بالتوتر والاكتئاب لأن الكربوهيدرات والنشويات هي المسؤولة عن إفراز هرمون السعادة في الجسم.
يكون هناك احتمالية بالإصابة بسرطان الثدي.
التعرض للإمساك بسبب قلة الألياف في الجسم.
خسارة الوزن في فترة قصيرة يسبب زيادته في فترة قصيرة أيضًا.
يعتبر النظام غنى بالكثير من الدهون والكولسترول الضار جدًا لصحة القلب والشرايين.

من خلال تطرقنا للحديث عن معلومات عن رجيم دشتي لإنقاص الوزن تعرفنا على كل تفاصيل هذا النظام، وعلى أنه من أشهر وأكثر الأنظمة فاعلية في الوطن العربي، وأن هناك عدد كبير من الأشخاص قاموا بتجربة هذا النظام ولاحظوا التغيير الكبير في نسبة الدهون عندهم، لذلك يجب على من يعاني من السمنة المفرطة أن يجرب هذا النظام الرائع.