أنظمة رجيم مها راداميس

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

تعد عملية خسارة الوزن من خلال أنظمة رجيم مها راداميس من أسهل ما يمكن وأسرعها، فإن مها راداميس تقدم عدد من الأنظمة الصحية التي يمكن خسارة الوزن وتنحيف الجسم من خلالها بكل سهولة وبسرعة، والتي اعتمد عليها عدد كبير من الأشخاص ووجدوا أن هذه الأنظمة ناجحة للغاية ولها فعالية كبير على إزالة الدهون الزائدة في الجسم، ومن خلال جريدة لحظات نيوز سنتعرف على أنظمة مها راداميس لخسارة الوزن.

أنظمة رجيم مها راداميس

تعد مها راداميس أخصائية تغذية علاجية تقدم عدد كبير من النصائح للمرضى المتابعين حالتهم الصحية معها، والذين يرغبون سواء في خسارة الوزن أو في اكتساب الوزن الزائد، كما قدمت لهم أنظمة رجيم من أجل خسارة الوزن الزائد في فترة قصيرة، والتي يمكن خسارتها حسب متطلبات الفرد في أسبوعين أو شهر أو أقل أو أكثر، ولهذا نقدم لكم أنظمة رجيم مها راداميس فيما يلي:

اليوم	وجبة الإفطار	وجبة الغداء	وجبة العشاء
الأول والثاني	ثمرة فاكهة وقطعة جبن وكوب شاي دون سكر	طبق سلطة مع الليمون والكرفس، وشريحة سمك مشوي	طبق خضار وبيضة مسلوقة وشريحة خبز مع خيار وخس
اليوم الثالث والرابع	فنجان بليلة وثمرة موز	طبق خضار وربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع طبق سلطة	شريحة توست أسمر مع شريحة جبن
اليوم الخامس والسادس والسابع	ثمرة تفاح مع نص ثمرة برتقال أو جريب فروت	شريحة لحم مشوية مع طبق سلطة	طبق فاكهة مكون من 5 ثمرات من اختيارك ما عدا البلح والتين والعنب

اقرأ أيضًا: رجيم التفاح الأخضر للتخسيس

رجيم مها راداميس للتخلص من دهون البطن والأرداف

قدمت الدكتورة مها راداميس نظام رجيم مخصص للراغبين التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف، والذي يمكنك اختيار واحدة من أي الوجبات الموجودة في الجدول التالية في كل وجبة، وهم كما يلي:

وجبة الإفطار	وجبة الغداء	وجبة العشاء
بيضة مسلوقة مع كوب عصير جريب فروت أو أي فاكهة حسب اختيارك	قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة مع طبق سلطة خضراء بالليمون	علبة زبادي خالي الدسم مع قطعة من الأناناس
شريحتين من التوست المحمص مع جبن قليل الدسم	علبة تونة متوسطة الحجم يتم تصفيتها من الزيت ويتم عصر ليمونة عليها مع طبق سلطة خضراء دون إضافة زيت	علبة زبادي خالي الدسم مع ثمرتين من التفاح
قطعة جبن نستو و حوالي 40 جرامًا من الجبن القريش	شريحة لحم مشوية أو مسلوقة خالية الدسم وطبق سلطة خضراء	ثلاث حبات كيوي
ملعقتين من اللبنة قليلة الدسم مع ثلاث قطع الخبز الأسمر	طبق خضار مسلوق و2 بيضة مسلوقة مع طبق سلطة خضراء	–
كوب شاي بحليب تحلية مع 3 حبات بسكويت شاي	–	–

هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن الزائد، والذي يعاني منه الكثير في الحركة والقيام بالأنشطة اليومية الطبيعية، ولهذا فقد قدمت الدكتورة وأخصائية التغذية مها راداميس عدة أنظمة يمكن الاعتماد عليها لخسارة الوزن الزائد.