وصفات للتخلص من الكرش وترهلات البطن

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يطلب الكثيرون وصفات للتخلص من الكرش وترهلات البطن، وذلك لأن الكرش واحد من أكثر المشكلات التي تواجه الكثيرون والتي تتسبب في الإزعاج والإحراج للجميع، ولهذا يرغبون في التخلص منها بأي طريقة وبأسرع وقت ممكن، ولهذا سنتعرف من خلال جريدة لحظات نيوز على وصفات التخلص من الكرش.

وصفات للتخلص من الكرش وترهلات البطن

تعددت الوصفات التي يمكن استخدامها والانتظام عليها من أجل خسارة الوزن والتخلص من الكرش نهائيًا وترهلات البطن، وجميع هذه الوصفات تكون طبيعية نظرًا لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والتي تزيد من معدل الحرق في الجسم، وبعض من وصفات للتخلص من الكرش وترهلات البطن ما يلي:

الماء والليمون: تعتبر هذه الوصفة من أشهر الوصفات للتخلص من الكرش، وذلك لأن الليمون يساعد على خسارة الوزن لقدرته على تحفيز وتنشيط عمليات الأيض تحسين الهضم، وتخليص الجسم والكبد من السموم، ويمكن تناول الماء الدافئ من الليمون في الصباح وتحليته بالعسل.
خل التفاح: يساعد الخل على حرق الدهون في منطقة الكرش، لأنه يحتوي الخل على مركبات حمضية تحفز حرق الدهون، ويمكن تناول التفاح من خلال خلط ملعقة من خل التفاح مع ملعقة من العسل بكوب مياه ساخنة.
وصفة القرفة: تساعد القرفة على خسارة الوزن الزائد، وتحفز حرق دهون الكرش، حيث يتم إضافة ملعقتان من القرفة إلى كوب من الماء المغلي، مع القليل من العسل وعصير الليمون.
ماء الكمون: يعتبر ماء الكمون واحد من الوصفات المناسبة لخسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن، فيمكن أن تقوم بوضع ملعقة من الكمون المطحون في كوب من الماء وتركه طوال الليل من ثم تناوله في الصباح.

نصائح للتخلص من الكرش نهائيًا

من أجل التخلص من الكرش، فإن هناك العديد من الأمور التي عليك القيام بها، فلا يمكن أن تعتمد بشكل كلي على الوصفات والمشروبات السحرية هذه فقط، فإن هناك بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها لأن الدهون في هذه المنطقة عنيدة للغاية، ويجب عليك أن تقوم ببعض الأمور الإضافية للتخلص منها، ومن هذه النصائح ما يلي:

تناول كمية كبيرة من الماء يوميًا فيما لا يقل عن 2 لتر.
الاهتمام بتناول المكسرات مثل اللوز لأنه غني بالأحماض المفيدة ويساعد على سد الشهية.
الالتزام بتناول وجبة الفطور وعدم إهمالها.
تجنب اللحوم الحمراء المليئة بالدهون واستبدالها بالأسماك، أو يمكن تتناولها مشوية إن رغبت.
الامتناع عن تناول المشروبات الغازية.
تقليل كمية النشويات في وجبات الطعام.
الاستمرار في تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
تناول المشروبات العشبية مثل النعناع واليانسون البقدونس.
ممارسة التمارين الرياضية وخاصةً تمارين البطن للتخلص من ترهلات هذه المنطقة.
ممارسة الرياضة بأي نوع من أنواعها مثل المشي لنصف ساعة يوميا.

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتخلص فيها من الكرش وترهلات الدهون، ولكن هذا الأمر يعتمد على الاستمرارية في الطريقة التي تتبعها بغض النظر عما هي الطريقة، إلى جانب شرب الماء وممارسة الرياضة، من دونهم لن تصل إلى النتيجة المرجوة.