نصائح لرجيم الجسم الساعة الرملية

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

تحتاج كيفية الحصول على جسم الساعة الرملية إلى معرفة بعض النصائح والعادات المهمة التي يجب على المرأة التي ترغب في الحصول عليه اتباعها، فهو من أبرز أشكال الأجسام التي تميل إليها السيدات، ومن خلال جريدة لحظات نيوز يتم عرض نصائح للحصول على جسم الساعة الرملية والرجيم المتبع من أجل الحصول عليه عبر المقال التالي.

كيفية الحصول على جسم الساعة الرملية

هذا الشكل من الأجسام يختلف عن جسم الكمثرى، فالكثير يخلطون بينهما، ولكن في الحصول عليه الحاجة إلى الالتزام ببعض النصائح واتباع بعض العادات المميزة التي تسهل من أمر الوصول إليه، وهي ما نوضحها فيما يلي:

1- الالتزام بتناول الوجبات الصحية

في رجيم جسم الساعة الرملية يحتاج متبعه إلى تناول الوجبات الصحية التي تساعد في المحافظة على حالة الجسم جيدة بالإضافة إلى تناول الوجبات التي لا يوجد فيها المعدلات العالية من الدهون.

حيث يحتاج تناول الوجبات الصحية إلى انتقاء أنواع الخضروات والفواكه التي تساعد الجسم في حرق المعدل الأعلى من السعرات الحرارية والتي تساعده في الشعور بالشبع.

2- خفض مستوى السكر المتناول

في معرفة كيفية الحصول على جسم الساعة الرملية تكون الحاجة إلى العلم بأن السكر من أكثر الأشياء التي تدمر شكل الجسم الرملي الذي ترغب كل سيدة في الحصول عليه.

حيث يحتاج هذا الشكل إلى التوقف عن تناول السكريات الغير صحية بكافة أنواعها، واستبدالها بالعسل الأبيض الخام والأصلي لتفادي تناول السكر المصنع بأشكال أخرى.

3- الامتناع عن تناول الدهون

نظام الساعة الرملية يحتاج إلى الامتناع عن تناول الدهون الغير صحية؛ لأن في هذه الطريقة القدرة على الحصول على الخصر المنحوت، وخاصةً أن الدهون في جسم الساعة الرملية تتركز في هذه المنطقة.

يمكن استبدال الدهون بالدهون الصحية التي يمكن أخذها من المكسرات أو زيت الزيتون وغيرها من الدهون الأخرى الصحية التي يسمح بها أطباء السمنة والتغذية.

4- تناول كميات كبيرة من المياه

تناول هذه الكميات يساعد الجسم على حرق أعلى مستوى من السعرات الحرارية، وهي ما تساعد كل من ترغب في الحصول على جسم الساعة الرملية في الحصول عليه خلال فترة قصيرة جدًا.

كما أن تناول كميات كبيرة من المياه يساعد في التخلي من أبرز المشكلات الصحية التي يمكن أن يمر بها من يتبع الحمية الغذائية، بالإضافة إلى أنه يحل أي مشكلة غذائية يمكن أن يتعرض لها متبع النظام الغذائي، كما يساعد في الشعور بالشبع والتقليل من الوجبة المتناولة خلال اليوم.

5- الاعتماد على البروتين في النظام الغذائي

في حال الرغبة في الحصول على جسم الساعة الرملية فهنا تكون الحاجة إلى الاعتماد على بروتين والألياف في الوجبة الغذائية، حيث القدرة على الشعور بالشبع بنسبة كبيرة جدًا وعدم الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الأكل.

6- التقليل من منتجات الألبان

أبرز ما يحتاج إليه متبع النظام الغذائي الصحي من أجل الحصول على الجسم المثالي وخاصة المرأة التي ترغب في الحصول على جسم الساعة الرملية الحاجة إلى التقليل من تناول منتجات الألبان في الوجبة الخاصة بها.

حيث التقليل من الجبن وكافة المواد الغذائية الأخرى التي في حال تناولها يزداد وزن من يتناولها لما فيها من نسبة دهون الجسم ليس بحاجة لها.

عادات غذائية غير مسموح بها في نظام الساعة الرملية

من خلال التعرف على كيفية الحصول على جسم الساعة الرملية يكون الحاجة إلى معرفة العادات الغير مسموح بها لأصحاب هذا الجسم في الدايت:

غير مسموح بالإكثار من اللحوم الحمراء ويفضل الإكثار من الدواجن.
غير مسموح بتناول الأطعمة المقلية.
يجب التقليل من السكريات والوجبات الجاهزة.
الخفض من مستوى الكافيين أمر ضروري لأصحاب هذا الجسم.

من أجل التعرف على كيفية الحصول على جسم الساعة الرملية يكون واجب على كل امرأة ترغب في المحافظة على هذا الجسم أو التقليل من الوزن الزائد فيه أو ترغب في الحصول عليه اتباع النصائح التي تم عرضها وهي ما يتم من خلالها المحافظة عليه والاستمتاع به متناسق وجميل.