فوائد تناول القهوة .. فوائد صحية لا تعرفها من قبل

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

يرغب العديد من الأفراد في التعرف على فوائد تناول القهوة، حيث القهوة من المشروبات التي يُفضل تناولها في الصباح حتى يتم الحصول على الطاقة والنشاط، وزيادة التركيز فضلًا عن التخلص من النعاس والخمول، حيث هو مشروب لذيذ وشهي، يتم تحضير بكافة البلدان بطرق متنوعة، وسوف نُقدم من خلال موقع لحظات نيوز فوائد تناول القهوة.

فوائد تناول القهوة

يوجد مجموعة من الفوائد التي تكون خاصة بالقهوة والتي سوف نتعرف عليها خلال النقاط التالية:

القهوة تعمل على وقاية الجسم من داء السكري سواء كان يوجد بها كافيين أو خالية من، أو إذا كانت منزوعة منه.
يبقي العقل والجسم نشيطًا.
من خلال شرب القهوة في الصباح تعمل على تحسين الذاكرة والإدراك، حيث من الممكن للقهوة أن تُحسن الوظائف الإدراكية وذلك مع التقدم في العُمر.
تحمي القهوة من مرض باكنسون، من خلال زيادة مستويات الدوبامين في الجسم.
تحتوي القهوة على مواد طبيعية يتغذى عليها الجسم، حيث أنها تحتوي على 1000 مركب طبيعي من المواد الكيميائية النباتية التي تعمل على تعزيز مناعة وصحة الجسم.

أضرار تناول القهوة

بالرغم من وجود العديد من الفوائد المتعددة إلا أنها لا تخلو من بعض الأضرار، وسوف نتناول الأضرار خلال الفقرات التالية:

1- زيادة التجاعيد

بالرغم من أن القهوة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة لكن الإفراط في شربها من الممكن أن يؤدي إلى تجعد الجلد، والسبب ذلك في أن شرب العديد من القهوة من الممكن أن يُسبب الجفاف، وأثناء الجفاف الجلد يفقد مرونته ورطوبته ويظهر عليه التجاعيد، لذلك يُفضل شُرب كوب من الماء بعد تناول القهوة في الصباح.

2- زيادة الوزن

بسبب وجود الكافيين الذي يوجد في حبوب البن، تعمل على وجود تقلبات في مستويات السكر في الدم، مما يزيد الرغبة والشهية في تناول الحلويات والمأكولات التي تحتوي على سكر، وذلك راجع أن القهوة تُقدم غالبًا مع قطعة من الكيك حيث أن الجسم ينتظر الحصول على السكر، بعد أول رشفة من فنجان القهوة.

3- هشاشة العظام

من أضرار القهوة أنها تُسبب هشاشة في العظام، وذلك بسبب تحفز القهوة إفراز الكالسيوم في البول، مما يعمل على فقدان الكالسيوم الذي تكون مهمته بناء العظام، وذلك قد يؤدى إلى هشاشة العظام، فشرب 150 ملم قد يردي إلى فقدان حوالي 5 ملم من الكالسيوم.

ولكن يُمكن الموازنة بين فقدان الكالسيوم الذي ينتج عن شُرب القهوة، من خلال إضافة ملعقتين من الحليب لكوب القهوة أو أكل القليل من الزبادي معه.

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تناولنا فوائد تناول القهوة حيث يوجد العديد من الفوائد بعد تناول القهوة فهي تُساعد على التركيز، ولكن أيضًا يوجد عيوب للقهوة لذلك يُفضل عدم الإكثار منها.