فوائد واضرار الشوكولاتة لجسمك

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

من الأمور التي يكثر البحث عنها هي فوائد الشوكولاتة لجسمك واحتمالية أن تحمل أضرار على الجسم، فهي من الأطعمة الأشهر على مستوى العالم، ولا يوجد شخص لا يحب تناولها، فعلى الرغم من أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أنها تحمل قيمة غذائية كبيرة، ومن خلال موقع لحظات نيوز نعرض لكم ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاتة كل يوم.

فوائد الشوكولاتة لجسمك

الشوكولاتة من أنواع الطعام التي تحمل العديد من الفوائد، ومن خلال ما يلي نعرض لكم أهم فوائدها:

تعمل الشوكولاتة على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، فهي تعمل على خفض معدل ضغط الدم المرتفع.
تساعد في التقليل من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ومن المهم تناول كمية مناسبة منها.
من أنواع الطعام التي تساهم في تقليل مقاومة الأنسولين.
تساعد الشوكولاتة في التحسين من الأداء الرياضي.
تعمل على تعزيز الوظائف المعرفية.
من أشهر فوائدها أنها تساهم في تحسين المزاج.
تلعب الشوكولاتة دور هام في تقوية المناعة.
تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.

أضرار الشوكولاتة لجسمك

على الرغم من كون الشوكولاتة لها العديد من الفوائد إلا أنها لديها أضرار لذلك من المهم أن يتناول المرء كميات محددة منها، وفيما نقدم لكم أضرار الشوكولاتة على الجسم:

تناول الشوكولاتة بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى السمنة المفرطة وزيادة الوزن، فهي غنية بقدر كبير من السعرات الحرارية.
تسبب مشكلات في الأسنان، وتؤدي إلى تسوس الأسنان لاحتوائها على نسب عالية من السكر.
يمكن أن تتسبب في حدوث تشنجات في المعدة.
من الأمور التي يمكن أن تسبب الصفير عند التنفس.

القيمة الغذائية للشوكولاتة

الشوكولاتة هي عبارة عن مزيج من الكاكاو الصلب وزبدة الكاكاو والسكر ويمكن أن يضاف إليها الحليب، فهي تحمل قيمة غذائية كبيرة، وتتمثل تلك القيمة في الآتي:

العناصر الغذائية	الشوكولاتة الفاتحة	الشوكولاتة الداكنة
السعرات الحرارية	531 سعر حراري	556 سعر حراري
الدهون	30.57 غرام	32.4 غرام
الكلوستيرول	24 غرام	5 غرام
الكربوهيدرات	58 غرام	60.49 غرام
السكر	54 غرام	47.56 غرام
البروتين	8.51 غرام	5.54 غرام

إن العديد من الناس يبحثون عن فوائد الشوكولاتة لجسمك، وعلى الرغم من أنها من أنواع الطعام التي تحمل العديد من الفوائد النفسية والجسدية، إلا أنها تحمل الأضرار، ولكن تناول كميات معقولة منها يمكن ألا يؤثر بشكل كبير على الصحة وتعد مفيدة في تلك الحالة.