كيف أعرف إني شفيت من مقاومة الإنسولين؟

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يطرح الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري سؤال كيف أعرف إني شفيت من مقاومة الإنسولين، حيث تتمثل مقاومة الأنسولين في اضطراب ملحوظ في استجابة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين وهو المسئول عن خفض مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، لذلك مشكلة مقاومة الأنسولين تؤدي إلى التطور في احتمالية الإصابة الشديدة بمرض السكري المزمن، ومن خلال جريدة لحظات نيوز سنتعرف على التفاصيل الكاملة عن مقاومة الأنسولين وكيفية الشفاء منه.

كيف أعرف إني شفيت من مقاومة الإنسولين؟

حسب أبحاث الخبراء والأطباء في مجال الدم السكري، فقد توصلوا إلى عدد من العوامل التي تدل على الشفاء الكامل من مشكلة مقاومة الأنسولين في الجسم، والتي يمكن التعرف عليها من خلال استشارة الطبيب المختص، وتتمثل هذه العوامل فيما يلي:

توازن ضغط الدم وثباته وانتظامه لفترة طويلة من الوقت وعدم ارتفاعه وانخفاضه بسرعة، على أن يكون ثابت على درجة 80/120.
انتظام كمية السكر في الدم سواء من خلال السكري التراكمي حيث يكون أقل من 5.7%، أو من خلال فحص السكر اليومي حيث يكون مستوى الجلوكوز في حالة الصيام تكون أقل من 100 مللي جرام.
زيادة القدرة على التركيز واستعادة نشاط الجسم.
سنجد أن نسبة الكوليسترول الضار قد انخفضت في الجسم إلى أن تصبح ضمن المعدلات الطبيعية والتي تكون نسبتها أقل من 100 مللي جرام.
الانخفاض الملحوظ في مساحة الخصر بالجسم، مع انخفاض كبير في نسبة الدهون المتراكمة في الجسم بحيث يكون مساحة الخصر أقل من 101.6 سم لدى الرجال وأقل من 88.9 سم لدى النساء.
الانخفاض الملحوظ في مستوى الدهون الثلاثية في الجسم بحيث تصبح أقل من 150 مللي جرام ويمكنك التعرف على نسبتها من خلال التحاليل الطبية.

أعراض الإصابة بمقاومة الأنسولين

ينبغي العلم أولًا بأنه من الضروري جدًا المتابعة مع الطبيب المختص لمعرفة نشاط الأنسولين في الجسم وعدم الاعتماد على الأعراض بشكل أساسي.

وهناك بعض الأعراض التي قد توضح أن الجسم قد أصيب بمقاومة الأنسولين والتي تتبين فيما يلي:

ارتفاع السكر في الدم، وزيادة خطر الإصابة بالسكري.
ارتفاع في ضغط الدم.
ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
زيادة نسبة الدهون حول الخصر.

الوقاية من مقاومة الأنسولين

تعتبر مقاومة الأنسولين من أكثر المشكلات التي يعاني منها أغلب الناس في مختلف دول العالم، لذلك ينصح الأطباء بإتباع التعليمات التالية للوقاية من الإصابة بمقاومة الأنسولين:

عدم الإفراط في تناول الدهون واللحوم المصنعة.
التوازن في تناول السكريات وعدم تناول الحلويات بكميات مبالغ فيها.
تناول كميات وفيرة من الألياف والحبوب الكاملة.
الحرص على تناول البروتينات بكميتها الصحيحة المطلوبة للجسم.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بما يعادل نصف ساعة يوميًا.
شرب كميات وافرة من الماء يوميًا.

ومن الجدير بالذكر أن من أهم الأكلات والأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في حالة الإصابة بمقاومة الأنسولين هي الحلويات أو المربى بمختلف أنواعها بالإضافة إلى السكر المصنع المضاف والدهون المشبعة واللحوم المصنعة واللحوم الحمراء بأنواعها والزيوت المهدرجة والسمن النباتي.