كيف اتخلص من الم الدوره الشهريه بسرعه

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

ترغب الكثير من النساء في معرفة كيف اتخلص من الم الدوره الشهريه بسرعه، حيث إن المرأة تعاني من تقلصات وآلام الدورة الشهرية وتبحث عن طرق للتخلص من هذه الآلام المزعجة بشكل سريع، لذلك سنتعرف من خلال جريدة لحظات نيوز على كيفية التخلص ألم الدورة الشهرية بسرعة.

كيف اتخلص من الم الدوره الشهريه بسرعه

هناك الكثير من الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة، وهذه الطرق تتمثل في الآتي:

أولًا: الطرق الطبية

تبحث الكثير من النساء عن الطرق الطبية التي تساعد في التخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة، لذلك سنتعرف على أهم هذه الطرق الطبية من خلال الآتي:

1- تناول الأقراص المسكنة

يمكن تناول الأقراص المسكنة عند الشعور بألم الدورة الشهرية من أجل التخلص منها بسرعة، من أهم هذه الأقراص ما يلي:

باراسيتامول.
الأسبرين.
الإيبوبروفين.

2- الحقن المسكنة

إن مفعول الحقن المسكنة أسرع من الأقراص في التخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة،

ثانيًا الطرق المنزلية

سوف نتعرف على أبرز الطرق المنزلية للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة من خلال الآتي:

1- تدليك البطن بالزيوت

يمكن تدليك البطن بزيت السمسم الذي يحتوي على حمض اللينوليك، الذي يعرف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، وهذا الحمض يمكن أن يساعد على تخفيف الآلام في البطن، حيث يتم تدليك أسفل البطن بزيت السمسم من خلال تطبيقة بحركة دائرية لمدة 10 دقائق للحصول على النتائج المطلوبة.

بالإضافة إلى ذلك توجد بعض أنواع الزيوت الأخرى التي يمكن استخدامها في تدليك البطن للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة، وهذه الزيوت تتمثل في الآتي:

زيت البردقوش الأساسي.
زيت اللافندر الأساسي.
زيت الميرمية العطري.

2- وضع وسادة أو كمادات دافئة على البطن

إن وضع وسادة أو كمادات دافئة على البطن من أهم الطرق التي تساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية وتشنجات البطن بشكل عام، ويمكن أن يتم تطبيق هذه الطريقة من خلال وضع وسادة او زجاجة ماء دافئة، أو منشفة مبللة بماء ساخن درجة حرارته يتحملها البطن،

3- شرب شاي الزنجبيل والفلفل الأسود

إن الزنجبيل يساهم بشكل كبير في خفض مستويات البروستاغلاندينات التي تزيد من ألم الدورة الشهرية، بالإضافة إلى أن الزنجبيل يمكن أن يعالج حالات عدم انتظام الدورة الشهرية، ولكي يتم الحصول على على أكبر فائدة يمكن إضافة الفلفل الأسود إلى الزنجبيل وتناول هذا المشروب خلال فترة الحيض،

4- شرب منقوع الحلبة

الحلبة لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومنها تخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة، ويمكن ذلك من خلال نقع بذور الحلبة في الماء المغلي لمدة تصل إلى 12 ساعة، ثم يتم تصفيتها وشرب المنقوع الذي نحصل عليه منها.

5- ممارسة الرياضة

إن الرياضة تساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية لأنها تساعد على زيادة إفراز الإندورفين في الجسم، ويمكن اختيار الأنشطة الرياضية المعتدلة مثل المشي، واليوغا التي تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر، وتجنب التمارين التي تتطلب بذل مجهود كبير وشاق.

كيف اتخلص من الم الدوره الشهريه بسرعه، هذا ما تعرفنا عليه من خلال حديثنا السابق، حيث تبين أن هناك عدة طرق للتخلص من ألم الدورة الشهرية أو تخفيفها، وهذه الطرق منها الطرق الطبية ومنها الطرق المنزلية.