الوزن الزائد يسبب الإزعاج لصاحبه فما هي أفضل خلطة للتنحيف بسرعة في المنزل؟ وأصبح الشخص يبحث عن السرعة وليس الصحة، ويكون الأهم اتباع نظام غذائي يدعم الصحة بشكل كبير، وخسارة الوزن سوف تأتي مع الوقت، وقد يسبب الإنسان الضرر لجسده بسبب رغبته في الحصول على جسم مشدود، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنذكر طرق للتنحيف.
ما هي طرق التنحيف
توجد العديد من الخلطات التي تساعد على التنحيف، بالإضافة إلى ذلك توجد مجموعة من المشروبات التي يمكن تحضيرها في المنزل، فما هي أفضل خلطة للتنحيف بسرعة في منزل:
أقرا أيضًا: مشروبات تساعد على التنحيف
1- الشاي الأخضر بالليمون
لا بد من استخدام الطرق الطبيعية التي لا تضر الجسم، ويجب التوازن بين الصحة وخسارة الوزن؛ لأن ما يكتسبه الجسم في سنوات لا يمكن خسارته في أيام.
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد في تعزيز عملية الأيض، ويقوم بتنقية الجسم وحمايته من الجذور الحرة والسرطانات، وهو الخيار الأول في الحمية الغذائية.
كما أنه عند إضافة الليمون له سيزيد ذلك من فعالية الشاي الأخضر، ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر تساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي، وتحفيز حرق الدهون، ومادة الكافيين التي توجد في الشاي الأخضر من المواد المهمة في تشجيع عملية الأيض وتحفيزها.
2- مشروب الزنجبيل بالليمون
الزنجبيل من مسرعات عمليات الأيض، وهو له دور في خسارة الوزن بشكل كبير، والمكونات هي شرائح الليمون وملعقة صغيرة من مفروم الزنجبيل الطازج، أو شرائح زنجبيل طازجة، وطريقة العمل هي:
- وضع شرائح الزنجبيل في ماء، ورفعه على النار حتى يصل إلا الغليان.
- إطفاء النار وترك ماء الزنجبيل تبرد، ثم تصفيتها ، وموضع القليل من عصير الليمون.
أقرا أيضًا: وصفات منى راداميس للتخسيس والتنحيف
3 -شرب الماء بالليمون
شرب الماء بالليمون يعمل على نزول الوزن وحرق الدهون، وذلك لأنه مشروب سعراته قليلة ولا تتجاوز الـ 11 سعرة حرارية، وسيمدك بفيتامين ج التي تحتاجه بشكل يومي، وذلك يساعد على حرق الدهون.
كما أن شرب الماء بكميات تكفي الجسم يساعد في تشجيع عملية الأيض وحرق الدهون، ويساعد على الإحساس بالشبع.
من الأفضل شرب الماء بالليمون بدون إضافة أي محليات، وهو إجابة عن سؤال ما هي أفضل خلطة للتنحيف بسرعة في المنزل؟ فهو من الخلطات المنزلية والموفرة، ولكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كامل.
أقرا أيضًا: ما هي أفضل وصفات تخسيس الكرش في أسبوع؟
4 -مشروب الأناناس والكيوي
كوب من عصير الأناناس والكيوي بديل للمشروبات الغازية التي تسبب ضرر للجسم بشكل كبير، وكل من الأناناس والكيوي يوجد بهم العناصر المهمة للجسم.
تأتي المكونات بأنها: (2 شريحة أناناس، و3 شرائح كيوي، وكوب من المياه أو حيسين اللوز، أو الحليب الذي ترغبه) وطريقة التحضير هي وضع جميع المكونات معًا في الخلاط، بدون إضافات المحليات أو السكريات.
5- وصفة الديتوكس
توجد العديد من وصفات الديتوكس، ويمكن الاستفادة بها من أجل صالح الجسم، بطريقة فعالة تساعد في خسارة الوزن بطريقة سليمة، ومكوناته هي:
- ملعقة كبيرة من عصير التوت البري غير المحلى.
- مياه مقطرة.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- شاي جذور الهندباء، أو استخدام الجذور الطازجة إن أمكن ذلك.
السمنة مرض خطير يصيب فئة كبيرة من الناس الذين يهملون في وجباتهم الغذائية، وخلال المقال أجبنا عما هي أفضل خلطة للتنحيف بسرعة في المنزل، ولا بد من استشارة الطبيب المعالج للحصول على أفضل وصفة مناسبة للجسم.
