ما هي طرق تسكين الام الدورة

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

ما هي طرق تسكين الام الدورة الشهرية؛ حيث تعاني الكثير من النساء من آلام الدورة الشهرية غير المحتمل، لذا يقدم لنا موقع لحظات نيوز، أهم الطرق العلاجية لتسكين آلام الدورة الشهرية، مع اتباع بعض النصائح التي تساعدك على الحد من الانتفاخات والتقلصات التي تصاحب الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل فترة الحيض.

ما هي طرق تسكين الام الدورة

هناك العديد من الطرق التي تساعد المرأة في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتنقسم تلك الطرق إلى الطرق المنزلية، والطرق الدوائية، وطرق الطب البديل، ويتم استخدام هذه الطرق وفقًا للحالة الصحية التي يقوم الطبيب المتخصص بتشخيصها.

ما هي الطرق المنزلية لتسكين الام الدورة الشهرية

توجد بعض الطرق الطبيعية التي من الممكن اتباعها لتخفيف من آلام الدورة الشهرية في المنزل، ومن هذه الطرق:

القيام بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الشعور بالراحة العضلية والنفسية، مثل: اليوغا تؤدي إلى تخفيف آلام الدورة الشهرية والحد من الانتفاخات والتشنجات.
من الممكن الجلوس في حوض به ماء دافئ، أو وضع وسادة دافئة على منطقة أسفل البطن أو اللاصقة الحرارية أسفل البطن يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
إن كنتِ تعانين من النقص في بعض الفيتامينات أو العناصر الغذائية، يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين E، فيتامين B6، وكذلك تناول مكملات الماغنسيوم والأوميجا، تعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية وتخفف من تقلصات القولون والرحم.
إلى جانب ذلك، يجب أخذ القسط الكافي من النوم والراحة، والتقليل من الشعور بالتوتر والضغط العصبي الذي يزيد من الانتفاخات والغازات أثناء الدورة الشهرية.

ما هي الطرق الدوائية لتسكين آلام الدورة الشهرية

في حالة أن الطرق المنزلية لم تخفف من آلام الدورة الشهرية، يمكنك استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، لينصحك بالتالي:

تناول بعض المسكنات التي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل: الإيبوبروفين، ولكن بجرعات منتظمة قبل بداية موعد الدورة المتوقع بيوم واحد، للمساعدة على تخفيف حدة الألم.
يمكنك استخدام الوسائل الهرمونية التي تقوم بتنظيم النسل، وهي أقراص تؤخذ عن طريق الفم تحتوي على الهرمونات التي تمنع التبويض، مما يقلل من شدة التقلصات المؤلمة.
يمكن استخدام الوسائل الهرمونية، مثل: الحقن، أو اللاصقة الجلدية على منطقة أسفل البطن، أو استخدام اللولب الرحمي في حالة منع الحمل للمتزوجات.
في حالة الإصابة بالأورام الليفية، أو مرض الانتباذ الرحمي، يكون في هذه الحالة اللجوء إلى الجراحة هو الحل المثالي للتخلص من التشنجات الحيضية الشديدة الناتجة عن الاضطرابات الشديدة أثناء الدورة الشهرية.

ما هي طرق الطب البديل لتسكين الام الدورة الشهرية

هناك الكثير من الدراسات التي تثبت أن الطب البديل له فعالية كبيرة في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، ولكن مازالت هذه الطرق تحت الدراسة والتجربة، ومنها بعض الطرق التي تم تنفيذها بالفعل، ومنها:

استخدام الوخز بالإبر، وهي عبارة عن إبر رفيعة يتم دخولها عبر الجلد في مناطق معينة من الجسم، وأثبتت أنها تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
أثبتت الدراسات الطبية أن تناول المنتجات العشبية يُساعد على تسكين الام الدورة الشهرية، مثل: الشمر وبذور الكتان والنعناع.
استخدام جهاز التحفيز الكهربي للأعصاب من خلال الجلد؛ حيث أثبتت الدراسات أن استخدام هذه الجهاز من خلال توصيل لاصقات تحمل أقطاب كهربائية عبر الجلد، تقوم بإخراج نبضات كهربائية متفاوتة الشدة تعمل على تحفيز الأعصاب.

الجدير بالذكر، أن طرق تسكين الام الدورة الشهرية يختلف تأثيرها من امرأة إلى أخرى حسب الحالة الصحية، ومعدل الهرمونات الأنثوية في الجسم، ودرجة الألم التي تشعر بها المرأة أثناء فترة الحيض.