لماذا يعد الماء سر جمال البشرة ؟ وكم كوب من الماء يجب تناوله يوميًا؟

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

الماء هو السحر لأي عرض أو مرض نعاني منه، فلماذا يعد الماء سر جمال البشرة؟ فيكون السبب الرئيسي لجفاف البشرة هو عدم شرب الكمية الكافية من السوائل التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على رطوبة الجسم، بالتالي من خلال موقع لحظات نيوز سوف نتحدث عن الماء واهميتها للبشرة.

ما هي فوائد شرب الماء للبشرة

لماذا يعد الماء سر جمال البشرة

الماء يمتلك الأهمية الكبيرة للبشرة؛ لأن جسم الإنسان يحتوي على نسبة 70% ماء، فهو يحتاج للماء بما يعادل 3 لتر في اليوم، وكل شخص حسب الدهون وكتلة الجسم، وخلال الآتي نجيب عن لماذا يعد الماء سر جمال البشرة:

1- الحفاظ على رطوبة الجسم

الماء يعمل على تجديد خلايا الجلد بشكل دائم، فعند إعطاء الجسم الاحتياج الكافي من الماء يساعد على نضارة البشرة وتحسن مظهرها وملمسها، ويمتلك الماء العديد من الفوائد التي لا حصر لها،

2- بديل العلاجات المضادة للشيخوخة

الماء يساعد على تعزيز صحة الجلد وجعلها رطبة وناعمة ولامعة، وذلك يساهم في تأخر الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

شرب الماء بكمية كافية يكون بديل لاستخدام الكريمات الموضوعية، وذلك للتقليل من ظهور التجاعيد،

3- علاج اضطرابات الجلد

مثل علاج الصدفية والأكزيما والتجاعيد، ويعمل على الزيادة من معدل الأيض وتحسين الجهاز الهضمي، لأنه يساعد في طرد السموم من الجسم، وهذا يساعد في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة،

4- شد البشرة

شرب الماء يعمل على شد البشرة من خلال الترطيب الداخلي للجسم وذلك ينعكس جليًا على البشرة.

يساهم شرب الماء بكميات كبيرة على صناعة الكولاجين، ويكون من البروتينات المكونة للأنسجة الضامة والجلد، ويساعد ذلك في نضارة البشرة وشبابها،

ما هي فوائد استخدام الماء موضوعيًا على البشرة

بعد التعرف على لماذا يعد الماء سر جمال البشرة؟ فيمكننا التعرف على أهمية استخدام الماء بشكل موضوعي على البشرة وتكون كالتالي:

هدوء الأعصاب عن طريق استخدام الماء البارد: يساعد الحمام البارد على تهدئة الأعصاب والتقليل من الأضرار الناتجة من الإجهاد على الجلد، وذلك بواسطة نقع الجسم كله في الماء لمدة 2 على 3 دقائق، فيساعد ذلك على تجديد نضارة البشرة.
لا بد من الحذر من قضاء وقت طويل فترة الاستحمام، لأن تعرض الجلد للماء لفترة طويلة يقلل من الزيوت التي تخرج من الجسم، فلا بد من الترطيب الجيد بعد الحمام البارد.
التقليل من انتفاخ أسفل العين: الماء البارد على العين يساعد على التقليل من انتفاخ العين، وهناك الكثير من المواد الهلامية التي تكون غنية بالماء مثل لب الخيار، ويمكن استخدامه لحل مشاكل انتفاخ العين المزمنة.
التخفيف من احمرار الجلد: رش الماء على الوجه يساعد على شد المسام وتمنع انسدادها، ويساعد ذلك من تقليل ظهور حب الشباب.

نصائح لزيادة شرب الماء

لكي تحصل على فوائد شرب الماء للبشرة ويوجد مجموعة من الطرق عند اتباعها تحفزك على شرب الماء، ومن هذه النصائح ما يلي:

القيام بإضافة المنكهات مثل شرائح الليمون والنعناع والفراولة.
ربط شرب الماء بعادة، مثل شرب كوب من الماء عند الدخول إلى المطبخ، أو عند الذهاب إلى الحمام.
قم بشرب كوب من الماء قبل أي وجبة.
تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار الذي يحتوي على 96% من الماء، والبطيخ يحتوي على 92% منه، والكوسا يوجد بها 95% مياه.
شراء زجاجة من الماء المدرجة بالأرقام لمعرفة القدر الذي قمت بشربه على مدار اليوم.

المعدل الطبيعي لشرب الماء عند الرجال ما يقارب الـ 3 لتر يوميًا وهذا يعادل 13 كوبًا من الماء، ولكن النساء فيجب شرب 2.2 لتر من الماء ويعادل 9 أكواب، وتختلف حسب الوزن والدهون والكتلة العضلية.

قد أجبنا على سؤال لماذا يعد الماء سر جمال البشرة خلال هذا المقال، فالماء من أساسيات الحياة ولديه العديد من الفوائد التي تجعله يمثل سحر للبشرة، ولا بد من الحصول على الكمية الكافية من الماء.