كيفية علاج الشره في الأكل عند الأطفال

3 أشهر منذ

Aml ahmed fareed

سوف نتناول في هذه المقال كيفية علاج الشره في الأكل عند الأطفال، سوف نوضح أهم العلاج المتبع للتخلص من هذه المشكلة بالإضافة إلى الأسباب التي تؤدي إليها، الشخص المصاب باضطراب الأكل بنهم له علاقة مختلفة بالطعام حيث يشعر أنه فقد السيطرة الكاملة على مقدار ما يأكله، ولا يمكنه التوقف حتى عندما يشعر بالشبع، ويمكن أن نجد هذه المشكلة خاصة عند الأطفال وترجع أسباب الشعور بهذا الاضطراب إلى الكثير من العوامل ويبدأ الأهل في هذه الحالة البحث عن كيفية علاج الشره في الأكل.

علاج الشره في الأكل عند الأطفال

إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في الإفراط في تناول الطعام، فهناك مجموعة من الطرق التي تساهم في علاج الشره في الأكل عند الأطفال، والتي تتمثل فيما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي

قد يساعد العلاج السلوكي المعرفي والنفسي الطفل المصاب بالشره المرضي في فهم عواطفه وكيفية التعامل معها، وتحسين صورة مظهره وجسمه، بالإضافة إلى تعديل تفكيره الزائد تجاه الآثار الجانبية التي تتعلق بتناول الطعام مثل السمنة، كما يساعده في إتباع نمط غذائي صحي،

الدعم الأسري

يساعد حصول المريض على الدعم الأسري لعلاج الشره في الأكل في تسريع عملية الشفاء، كما يمكن للأسرة الاستعانة بأخصائي نفسي للحصول على النصائح التي من شأنها سوف توضح للعائلة كيفية تأثير الشره على صحة المريض، والطرق التي يمكن اللجوء إليها لدعمه حتى تتحسن صحته،

الأطعمة المقيدة للشهية

يمكنك التعرف على أبرز الأطعمة المقيدة للشهية من خلال الآتي:

التفاح

يحتوي التفاح على البكتين الذي يساعد في إنقاص الوزن، ويحد من ارتفاع السكر في الدم الذي قد يحفز الشعور بالجوع، بالإضافة إلى تعزيز مستوى الطاقة،

الشوفان

يمتلك دقيق الشوفان ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، والتي تساعد في تنظيم مستوى هرمون الشهية في الجسم والمعروف باسم كوليسيستوكينين،

الزبادي

يحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يساعد في التحكم في آلام الجوع، وتقييد الشهية،

الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية على نسبة عالية من الماء والألياف فهي منخفضة السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد تناولها في الشعور بالشبع، وتقلل من وصول إشارات الجوع إلى العقل، وتساعد في إنقاص الوزن،

بذور الكتان

تساعد بذور الكتان في تقييد الشهية، فهي تساهم بشكل كبير بالشعور بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى أنها تعتبر مصدر جيد لأحماض أوميغا 6 الدهنية التي يمكن أن تزيد من مستويات هرمون قمع الشهية الكوليسيستوكينين،

الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من الأطعمة التي لها القدرة على الحد من الشهية والتي تخفف من الرغبة في تناول الوجبات الدسمة، حيث يحتاج الجسم لوقت طويل لهضمه، وذلك لأنه غني بالألياف القابلة للذوبان والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.

تابع المزيد: اختبار الذكاء العقلي للاطفال

أسباب كثرة الأكل عند الأطفال

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى كثرة الأكل عند الأطفال، ومنها ما يلي:

الشعور بالجوع

الجوع هو الإشارة التي تحث أجسادنا على البحث عن الطعام، وترتبط شهية الطفل ارتباطا وثيقا بنموه، وذلك لأن الأطفال في عملية نمو مدتها ثمانية عشر عام، فسوف يظل الجوع دائما المحرك الأساسي لتناول الطعام، وسوف تلاحظ جوع أكبر أثناء سنوات الرضاعة والمراهقة،

عدم الحصول على القدر الكافي من الطعام

إذا كنت لا تقدم للطفل النوع المناسب من الأطعمة في أوقات الوجبات فلن يشعر بالشبع، وفي هذه الحالة سوف يطلب المزيد من الطعام بعد نصف ساعة من مغادرة مائدة العشاء، من المهم أن يتضمن الطعام جميع مجموعات الطعام بما في ذلك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي.

في نهاية هذا المقال لقد عرضنا أهم الطرق التي يمكن إتباعها لعلاج الشره في الأكل عند الأطفال حيث تعتبر هذه المشكلة من أهم المشاكل التي يجب الاهتمام بها حتى لا تؤثر على صحة الطفل.