فوائد التين الطازج على الريق

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

في إطار التعرف على فوائد التين الطازج على الريق، يجب القول أن التين يعد من الفواكه المحبوبة والشائعة بشكل كبير، وذلك لأن التين يتميز بالمذاق الحلو، ويتمتع بالكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وهذه الفوائد تتمثل في العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، لذلك سنتعرف من خلال موقع لحظات نيوز على فوائد التين الطازج على الريق.

فوائد التين الطازج على الريق

يحتوي التين الطازج على الكثير من العناصر الغذائية التي تتمثل في الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ج، والبوتاسيوم والمغنسيوم والكثير من العناصر الأخرى، لذلك سنوضح لكم فوائد التين الطازج على الريق من خلال الآتي:

1- زيادة القدرة على التركيز

تناول التين الطازج على الريق يساعد على زيادة القدرة على التركيز، حيث إنه يحتوي على العديد من المغذيات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وذلك من خلال ضبط مستوى السكر في الدم مما يساعد على زيادة نشاط المخ،

2- تقليل خطر الإصابة بالسرطان

إن التين الطازج يعمل على إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تقوم بمواجهة العديد من الأمراض داخل الجسم، ومن ضمنها أنواع أمراض السرطانات المختلفة،

3- القضاء على الالتهابات

تناول التين الطازج بشكل منتظم وبكميات مناسبة يساعد على الوقاية من بعض أنواع الالتهابات التي يمكن أن تصيب الشخص مثل التهابات المفاصل وغيرها الكثير من أنواع الالتهابات الأخرى،

4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي التين الطازج على الألياف الغذائية التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي، حيث إنه يساعد القناة الهضمية في هضم الطعام بشكل سليم، ويسهل من حركة الأمعاء،

5- فقدان الوزن الزائد

التين الطازج يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وهذا ما يجعله وجبة خفيفة يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية، فهو يحتوي أيضًا على ألياف طبيعية تجعل الشخص يشعر بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى أنه يساهم في تقليل نسبة الدهون المتراكمة في جسم الإنسان،

6- خفض نسبة الكوليسترول في الدم

تناول التين الطازج على الريق يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، حيث إنه إذا ارتفعت هذه النسبة يمكن أن تؤدي إلى إصابة الإنسان بعدة أمراض مثل الأمراض القلبية وإنسداد الشرايين،

القيمة الغذائية للتين الطازج

في إطار التعرف على فوائد التين الطازج على الريق، سنوضح لكم القيمة الغذائية للتين الطازج من خلال الآتي:

العنصر	القيمة الغذائية
البوتاسيوم	232 مج
الكالسيوم	35 مج
المغنيسيوم	17 مج
فيتامين B1	0.06 مج
فيتامين B2	0.05 مج
فيتامين B6	0.113 مج
فيتامين A	142 وحدة دولية
فيتامين C	2 مج
فيتامين K	4.7 ميكرو جرام
الحديد	0.37 مج
النحاس	0.07 مج
المنغنيز	0.128 مج
البروتين	0.75 جرام
الدهون	0.3 جرام
الألياف	2.9 جرام
الكربوهيدرات	19.2 جرام
الزنك	0.15 مج
الفوسفور	14 مج
السعرات الحرارية	74 كيلو كالوري

لقد تعرفنا من خلال الفقرات السابقة على فوائد التين الطازج على الريق، بالإضافة إلى القيمة الغذائية التي يحتوي عليها التين الطازج، فالتين من أهم الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية تعمل على تعزيز صح جسم الإنسان بشكل عام.