أطعمة خفيفة ولذيذة تحافظ على رشاقتك في الصيف وترطب الجسم
في فصل الصيف تزداد الحاجة لتناول وجبات خفيفة ومنعشة، حيث تمتلئ الأسواق بعدد من الخيارات التي تتناسب مع الأجواء الحارة، لكن يتعين على الجميع الانتباه لعدم الانجراف نحو الأطعمة السريعة أو الحلويات المليئة بالسكريات، حيث يمكن أن تؤدي هذه الخيارات إلى زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه، لذا، إليك بعض الأكلات الصيفية المشبعة التي تعتبر خفيفة ولذيذة، ويمكن تناولها دون القلق بشأن زيادة الوزن، كما تشير بعض التقارير.
سلطة الزبادي بالخيار والشبت
سلطة الزبادي بالخيار والشبت تعد من الوجبات المرطبة للغاية، فهي غنية بالبروتين وتعتبر خيارًا جيدًا كعشاء خفيف أو كوجبة جانبية تساعد على الهضم.
مكعبات البطيخ مع الجبن الأبيض
طبق مكعبات البطيخ مع الجبن الأبيض يعد من أشهر أطباق الصيف، حيث يجمع بين الترطيب والطاقة، هذه الوجبة مثالية بعد الظهر أو قبل ممارسة الرياضة.
كفتة الشوفان النباتية
كفتة الشوفان النباتية تقدم بديلًا صحيًا للكفتة التقليدية، يعتمد هذا الطبق على الشوفان والخضراوات، وهو مثالي للنباتيين.
رول خبز الشوفان بحشوة التونة والذرة
رول الشوفان بحشوة التونة والذرة يعتبر مناسبة للوجبات السريعة، حيث إنه غني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات، يمكن تناوله باردًا أو دافئًا حسب الرغبة.
بيض مسلوق مع شرائح أفوكادو وتوست أسمر
البيض المسلوق يعتبر خيارًا مثاليًا لفطور مغذٍ، حيث يساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع ويعزز التركيز.
بذور الشيا بالحليب النباتي والتوت
بذور الشيا تعتبر تحلية باردة ومغذية، فهي تساعد على تنظيم الهضم وتمنح شعورًا بالشبع دون إضافة سكر.
شارك هذا المقال
آخر الأخبار
5 دقائق منذ
هل تنوي الصيام؟ اكتشف توقيت الفجر وفضل الأيام المقدسة
10 دقائق منذ
فيتامين د للحامل يقي الطفل من الاضطرابات النفسية الخطيرة
14 دقيقة منذ
هزة أرضية بقوة 5.5 تضرب جنوب إيران
15 دقيقة منذ
حظوظ برج الحمل اليوم الخميس 29 مايو: نجاح في العمل
19 دقيقة منذ
مفاجأة مدوية من الدوري الاميركي بشأن كريستيانو رونالدو في انتقاله الجديد
21 دقيقة منذ
تصريحات نارية من بينتو تزلزل مدرج النصر بعد موسم محبط للفريق
25 دقيقة منذ
توقعات برج الثور لليوم: اغتنم الفرص المتاحة الخميس 29 مايو
29 دقيقة منذ
استعدادات الحج: الصحة تطلق روبوت جراحي بمدين الملك عبدالله الطبية مكة
34 دقيقة منذ