أضرار بدلة الساونا للتخسيس.. هل هي فعالة؟!

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

يتم استخدام بدلة الساونا لمساعدة الأفراد في إنقاص الوزن والتخلص من مشاكل السمنة بشكل أسرع من الحمية الغذائية والرياضة، وهي تستخدم بشكل كبير وذلك بسبب سهولة استعمالها وفعاليتها، ولكن كما لها فوائد فلها أضرار أيضًا، وعبر موقع لحظات نيوز سنتعرف على أضرار بدلة الساونا للتخسيس إذا كانت فعالة أم لا.

أضرار بدلة الساونا للتخسيس

بدلة الساونا للتخسيس لها أضرار، نذكر منها الآتي:

ارتفاع ضغط الدم: يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء عند ارتداء بدلة الساونا، مما يؤدي إلى تراكم الصوديوم في الجسم وارتفاع ضغط الدم بشكل ظاهر، بالإضافة إلى التعرض لتغيرات مختلفة من الحرارة الشديدة داخل البدلة إلى برودة الجو خارج البدلة.
الجفاف: تزيد بدلة الساونا من التعرق وبالتالي يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء مما يمكنه أن يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، ولذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل ارتدائها لتجنب أي أذى، مع شرب الكثير من الماء لتعويض الجسم عن هذا الجفاف.
تزيد من عدد ضربات القلب، وتسبب ضيق في التنفس، مما قد يؤدي للإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية أو الوفاة.
من الممكن أن تزيد من الإصابة بأمراض الكلى، وأبرزها مرض الفشل الكلوي.
تجعل الجسم يفقد الطاقة وتقلل نسبة الأكسجين في الدم والذي ينتقل إلى الخلايا، وذلك يؤدي للشعور بالغثيان والدوران وعدم القدرة على التركيز، وفقدان الوعي والإغماء.
تسبب احمرارًا في الجلد وتورم في القدمين.
تؤخر معدل الأيض وعمليات الجسم الحيوية.

فوائد استخدام بدلة الساونا للتخسيس

بدلة الساونا لها بعض الفوائد، ولكن ليست كل فوائدها تم إثباتها علميًا بعد، ومن ضمن هذه الفوائد الآتي:

1- تساعد في إنقاص الوزن

بدلة الساونا تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة بشكل سريع، وذلك نتيجة لاحتباس حرارة الجسم بالداخل، مما بعمل على ارتفاع في درجة حرارة الجسم الداخلية، التي تظهر على شكل عرق.

مما يدل على أن فقدان الوزن من خلال هذه البدلة له علاقة بالتعرق وليس حرق السعرات الحرارية أو حتى الدهون، وذلك يرجع بشكل رئيسي إلى فقدان السوائل التي يجب تعويضها خلال التعرق حتى لا يسبب الجفاف، وبالتالي تناول الطعام بعد ممارسة الرياضية باستخدام بدلة الساونا، سيؤدي إلى ارتفاع الوزن مجددًا وكأن كل المجهود بلا فائدة.

وقد قامت جامعة ما بإجراء دراسة أشارت فيها أن استخدام هذه البدلة خلال ممارسة الرياضة ساهم حقًا في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص خلال ممارسة الرياضة، مما يدل على أن ليست هناك دراسات مؤكدة بعد،

2- زيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم

عند ارتدائك لبدلة الساونا يزداد معدل عملية الأيض ويرتفع النبض، مما يؤدي إلى ارتفاع الدم إلى سطح الجلد، وذلك ينتج عنه توسعًا في الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم.

3- التخلص من السموم في الجسم

تقوم هذه البدلة بالعمل على إزالة السموم من الجسم، وذلك عن طريق التعرق، حيث إن الكلى والكبد من أفضل مزيلات السموم في الجسم،

نصائح عند استخدام بدلة الساونا للتخسيس

للتقليل من مخاطر وأضرار ارتداء بدلة الساونا للتخسيس، من الممكن اتباع النصائح التالية:

تجنب استعمال البدلة في الجو شديد الحرارة.
شرب كميات كبيرة من الماء قبل استخدامها مباشرًة.
الاعتدال والانتظام في استعمالها، ولضمان الحصول على أفضل النتائج الفعالة، يجب اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بجانب استخدام بدلة الساونا.
خلع بدلة الساونا عن الجسم عند الشعور بالدوار أو الدوخة أو الصداع الشديد أو ضيق التنفس.

ليست هناك دراسات مؤكدة على فوائد بدلة الساونا للتخسيس، بالإضافة إلى أن استخدامها وحده لا يكفي ويجب ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي مناسب، وإذا تم الشعور بإحدى الأعراض الجانبية لها، يجب استشارة الطبيب إذا كان استخدامها جيدًا لصحتك أم لا.