ما هي العلاجات الطبيعية للأرق عند الأطفال

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

ما هي العلاجات الطبيعية للأرق عند الأطفال، ويرجع ذلك لوجود نسبة كبيرة من الأطفال تعاني من الأرق واضطرابات أثناء النوم، مما يؤدي إلى حدوث بعض المشكلات الصحية، لهذا يهتم موقع لحظات نيوز بتوضيح أهم العلاجات التي تساعد على علاج الأرق، وأهم الأسباب التي تؤدي لإصابة الأطفال بالأرق وقلة النوم.

ما هي العلاجات الطبيعية للأرق عند الأطفال

هناك الكثير من الطرق التي تساعد في علاج الأرق عند الأطفال، منها طرق علاجية، ومنها بعض الممارسات الصحية، ومن خلال النقاط التالية نوضح لكم أهم الطرق التي تساعد في نوم الأطفال بصورة طبيعية:

1ـ الممارسات الصحية لعلاج الأرق عند الأطفال

توجد بعض الممارسات التي تساعد الطفل على النوم بشكل طبيعي وتجنب الإصابة بالأرق، من خلال متابعة الوالدين للطفل في بعض النقاط، وهي:

إلزام الطفل بالمواعيد المُخصصة للنوم ووضعها ضمن قواعد صارمة، لالتزام الطفل بها، أو الاعتياد عليها كروتين ليلي.
تحديد موعد النوم بشكل ثابت، كي يلتزم الطفل به بشكل يومي.
توفير روتين ليلي مريح للأطفال، يساعدهم على الاسترخاء والراحة وقت النوم.
من الطرق التي تساعد الطفل على الالتزام بمواعيد النوع هي ممارسة نظرية الثواب والعقاب في أساليب التربية الحديثة.
توفير سبل الراحة أثناء النوم أن ينام الطفل بمفرده في السرير، دون إزعاج من الآخرين، مثل: هز السرير، أو إصدار الأصوات العالية.

2ـ الطرق العلاجية التي تساعد الطفل على النوم

هناك بعض الأطفال يعانون من الأرق في النوم لأسباب صحية، لمساعدة الطفل على النوم، يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبية، مثل:

استخدام عشب البابونج للأطفال فوق عمر سنة؛ حيث يساعد البابونج على الاسترخاء وعلاج اضطرابات النوم، كما أنها من الأعشاب الأمنة التي تدخل في علاج الأطفال.
استخدام عشب الخشخاش وهي من الأعشاب المتوفرة في كاليفورنيا، التي تعمل على علاج الكثير من المشكلات الصحية، منها اضطرابات النوم والقلق، وتخفيف الانفعالات العصبية.
توجد عشب من أهم الأعشاب التي تساعد على علاج الأرق عند الأطفال وهي عشبة الناردين أو تُعرف باسم حشيشة الهر، وهي من الأعشاب التي تساعد على النوم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل إعطائها للطفل.

ما هي أهم النصائح المتبعة لعلاج الأرق عند الأطفال

توجد بعض النصائح التي تساعد الطفل على الوقاية من اضطرابات الأرق، وتُساهم في شعور الأطفال بالهدوء والاسترخاء أثناء النوم، ومنها:

ممارسة بعض الأنشطة الهادئة التي تساعد الطفل على الاسترخاء، مثل: الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو قراءة بعض القصص.
الالتزام بمواعيد النوم حتى في عطلة نهاية الأطفال أو العطلات الدراسية.
يجب مساعدة الأطفال في تناول الأطعمة التي تساعدهم على الاسترخاء وتجنب الانتفاخات في الجهاز الهضمي، مثل: الأطعمة الغنية بالبروتين، والكالسيوم.
تعرض الطفل للشمس صباحًا، بشكل يومي يساعد الجسم على ضبط الساعة البيولوجية.
تجنب استخدام وسائل التكنولوجيا المختلفة قبل النوم بمدة كافية.
الاهتمام بقضاء الوقت الكافي مع الأطفال، مما يعزز من ثقتهم النفسية، ويشعرهم بالراحة أثناء النوم.

إلى هنا، نكون تعرفنا على ما هي العلاجات الطبيعية لعلاج الأرق عند الأطفال، والنصائح المتبعة لتجنب للوقاية من إصابة الأطفال بالأرق، مع ضرورة استشارة طبيب مختص في حالة استمرار معاناة الطفل من اضطرابات النوم لتشخيص الحالة الصحية للطفل.