هل رجيم التمر واللبن صحي للمرضع

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

كثرت نظم الرجيم والأنظمة الغذائية لتقليل الوزن وشد البطن، ومن أشهر تلك الأنظمة رجيم التمر واللبن، لما يحتويه اللبن والتمر من فيتامينات وبروتينات، ومعادن ، وكميات هائلة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، ومن خلال موقع لحظات نيوز، سنشرح طريقة رجيم التمر واللبن، وفوائده، وتأثيره على النساء المرضعات والحوامل.

رجيم التمر واللبن

هل رجيم التمر واللبن صحي للمرضع

يوجد داخل كل من التمر واللبن كميات كبيرة من الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن للمواد الغذائية، والتي تساعد على تقوية العضلات، وبناء جسد صحى بدون ترهلات، إلى جانب إحتواء كل من اللبن والتمر على الألياف المساعده على الشعور بالشبع مع وجود سعرات حرارية قليلة،

طريقة الرجيم بالتمر واللبن

يوجد جدول منظم لرجيم التمر واللبن، والذى يقوم على أخذ حبات مناسبة من التمر مع كوب من الحليب أو اللبن، سنوضح الكميات فيما يلى:

الإفطار: يمكن تناول سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب أو اللبن، ومن الأفضل جعل الإفطار فى مواعيد ثابتة ومبكرة من الصباح.
الغداء: تناول من خمس إلى سبع حبات من التمر بكميات مناسبة مع كوب الحليب أو اللبن.
العشاء: يمكن التقليل من كمية حبات التمر والإكتفاء بحبتين أو ثلاث حبات آخر اليوم، وقبل النوم مع كوب اللبن.

هل يساعد رجيم التمر واللبن على التنحيف وشد الترهلات

يساعد إحتواء كل من التمر واللبن على الألياف التى تساهم بشكل كبير فى الإحساس بالشبع، وبالتالى سنلاحظ إنقاص فى الوزن، ومع ذلك نرى أن التمر واللبن من يقومون بتنشيط الدورة الدموية التي تساعد فى بناء جسد صحى متكامل مشدود ورشيق.

رجيم التمر واللبن للمرضع

عند بلوغ النساء مرحلة الحمل أو الرضاعة، يجب وقف اى نظام رجيم وعدم إتباع رجيم التمر واللبن، وذلك لأن النساء فى فترة الحمل والرضاعة يكونون بحاجة إلى مزيد من العناصر المقوية للجسم، التى تساعد فى زيادة المناعه لديهم، ولهذا السبب يفضل عدم أخذ رجيم اللبن والتمر عند فترة الرضاعة أو الحمل.

أضرار رجيم التمر واللبن

وبرغم وجود فوائد عدة لرجيم التمر واللبن، إلا أن الزيادة فى الكميات تسبب أضرار كثيرة أيضا، ومن ضمن هذه الأضرار:

الشعور بالجفاف.
حالة من الضعف، والشعور بالإرهاق دائما.
الدوار، والحاجة إلى التقيؤ.
الإمساك.
صداع نصفى مستمر.
خسارة فى الكتلة العضلية، وهبوط حاد فى الدورة الدموية.

النظام والرجيم الصحى يعتمد بشكل كبير على الإهتمام بالغذاء المتوازن الصحي، إلى جانب تناول كميات أقل من السعرات الحرارية دون الإستغناء عن أى عنصر غذائى يفيد الجسم ويبنى جسد صحى بدون ترهلات.