3 تمارين تساعد الطفل على المشي: دليل الوالدين

3 أشهر منذ

Aml ahmed fareed

يعد المشي أحد أهم التطورات الحركية التي يمر بها الطفل، فهو يمثل بداية استقلاله وتحرره من القيود التي كانت تمنعه من التحرك بحرية، يبدأ معظم الأطفال المشي في عمر ما بين 10 و 18 شهرًا، لكن هناك بعض الأطفال الذين قد يستغرقون وقتًا أطول، خاصةً إذا كانوا يعانون من أي مشاكل صحية أو عصبية، هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد الطفل على المشي تمارين تساعد الطفل على المشي، وتعتمد هذه التمارين على العمر والقدرات الحركية للطفل، وبشكل عام، فإن الهدف من هذه التمارين هو تقوية عضلات الساقين والظهر والحوض، وتحسين التوازن والتحكم في الجسم.

تمارين تساعد الطفل على المشي

هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد الطفل على المشي، وتعتمد هذه التمارين على العمر والقدرات الحركية للطفل، بشكل عام، فإن الهدف من هذه التمارين هو تقوية عضلات الساقين والظهر والحوض، وتحسين التوازن والتحكم في الجسم، ومن هذه التمارين ما يلي:

تمارين تقوية العضلات

تساعد تمارين تقوية العضلات الطفل على بناء القوة اللازمة للمشي، يمكن القيام بهذه التمارين في أي مكان، ولا تتطلب أي معدات خاصة، والتي تعتبر من أهم تمارين تساعد الطفل على المشي ومن هذه التمارين ما يلي:

تمرين الوقوف على اليدين: يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الظهر والحوض والساقين، ضع الطفل على بطنه على سطح صلب، ثم ساعده على رفع نفسه إلى وضع الوقوف على اليدين، ادعمه بيديك حتى يتمكن من الحفاظ على توازنه لبضع ثوانٍ.
تمرين الوقوف على قدم واحدة: هذا التمرين على يساهم في تقوية عضلات الساقين، ساعد الطفل على الوقوف على قدم واحدة، مع دعمه بيدك الأخرى، اطلب منه أن يحافظ على توازنه لبضع ثوانٍ، ثم قم بتغيير الأرجل.
تمرين المشي على أصابع القدم: يساعد هذا التمرين على تعزيز وتقوية عضلات الساق الأمامية، قم بمساعدة الطفل على المشي على أصابع قدميه لمسافة قصيرة.

تمارين التوازنتساعد تمارين التوازن الطفل على تحسين قدرته على الحفاظ على توازنه أثناء المشي، يمكن القيام بهذه التمارين في أي مكان، ولا تحتاج إلى أي معدات خاصة، ومن هذه التمارين ما يلي:

تمرين الجلوس على كرسي ثم الوقوف: يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الساقين وتحسين التوازن، اطلب من الطفل أن يجلس على كرسي، ثم ساعده على الوقوف.
تمرين الوقوف على قدم واحدة مع إغلاق العينين: يساهم هذا التمرين على تحسين التوازن الحسي، قم بمساعدة الطفل على الوقوف على قدم واحدة، ثم اطلب منه إغلاق عينيه، ادعمه بيدك إذا لزم الأمر.
تمرين المشي على خط مستقيم: هذا التمرين يكون له دور في تحسين التوازن والتحكم في الجسم، ضع خطًا مستقيمًا على الأرض، ثم ساعد الطفل على المشي على هذا الخط.

تمارين التنسيقتساعد تمارين التنسيق الطفل على تنسيق حركاته وتحسين قدرته على المشي، يمكن القيام بهذه التمارين في أي مكان، ومن هذه التمارين ما يلي:

تمرين المشي على الأقدام والركبتين: يساعد هذا التمرين على تنسيق حركات الساقين والذراعين؛ ساعد الطفل على المشي على الأقدام والركبتين لمسافة قصيرة.
تمرين المشي على أصابع القدم والركبتين: يساعد هذا التمرين على تنسيق حركات الساقين والذراعين، قم بمساعدة الطفل على المشي على أصابع قدميه والركبتين لمسافة قصيرة.
تمرين القفز: يساهم هذا التمرين على تنسيق حركات الساقين والذراعين؛ اطلب من الطفل أن يقفز لمسافة قصيرة.

ومن الجدير بالذكر أن تمارين تساعد الطفل على المشي، ويمكن أن تساعد الطفل على تطوير المهارات الحركية اللازمة للمشي بشكل مستقل، من المهم أن تكون هذه التمارين ممتعة للطفل، حتى يرغب في القيام بها.