ما هي فوائد الزنجبيل والعسل للتخسيس

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

يتساءل الكثير من الأفراد ويطرحون تساؤلهم ذلك عبر محرك البحث جوجل عن هل توجد فوائد لخليط الزنجبيل والعسل لإنقاص الوزن وما هي الفوائد؟ وتلك من الموضوعات التي تستحق أن يتم طرحها لما لها من قيمة وأهمية كبيرة في التوعية بصحة الإنسان والوصول للوزن المثالي الذي يحلم به الجميع، وقد كثر الحديث عن كلا العنصرين السابقين وسنتعرف إلى حقيقتهم فيما يلي من خلال موقعنا لحظات نيوز.

هل توجد فوائد لخليط الزنجبيل والعسل لإنقاص الوزن وما هي الفوائد؟

الكثير من الحديث يتم تداوله عن الزنجبيل والعسل ومدى تأثيرهم في حرق الدهون، وقبل البدء في ذلك من المهم التنويه والتأكيد على أن أساس عملية فقدان الدهون وخسارة الوزن تقوم على اتباع نظام غذائي صحي يوفر سعرات حرارية مناسبة للهدف المطلوب بجانب ممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة العام، فلا يوجد مشروب أو طعام سحري يحرق الدهون وحده.

أما عن حقيقة العسل والزنجبيل وتأثيرهم في حرق الدهون فلا تتوفر دراسات عن ذلك، لكن المهم معرفة أن الزنجبيل يحتوي على مركبات الجينجيرول والشوغولا والتي تلعب دورًا مُحفزًا للعمليات الحيوية بالجسم وهو ما ينعكس على تحفيز حرق الدهون، وقد حدث ذلك مع مجموعة من الأفراد وساعدتهم مكملات الزنجبيل في دراسة تمت عام 2019 ونُشرت في مجلة Critical reviews in food science and nutrition.

أما عن العسل فيمكن استخدامه مع الزنجبيل للتخفيف من حدة طعمه أو تغييره تمامًا لمن لا يحبون مذاقه.

أقرا أيضًا: فوائد الزنجبيل والقرفة على الريق للتخسيس وكيفية التحضير

ما درجة أمان الزنجبيل

بعد التعرف على تأثير مشروب الزنجبيل والعسل على إنقاص الوزن وحرق الدهون من المهم أن نتحدث عن درجة أمان العشب ذلك، ويعتبر آمنًا عند تناوله باعتدال بالنسبة للبالغين، أما للحوامل فيُنصح بتناوله لأغراض علاجية فقط وبعد استشارة الطبيب، ولا توجد دراسات كافية حول أمان استخدامه بالنسبة للمرضعات.

آمن كذلك تناوله لفترة قصيرة لا تتعدى أربعة أيام في بداية الدورة الشهرية للفتيات بعمر المراهقة، وبشكل عام لابد من استشارة الطبيب قبل تناوله في كافة الحالات.

أقرا أيضًا: ما هي فوائد الكمون والزنجبيل للتنحيف

محاذير تناول الزنجبيل

قبل تناول الزنجبيل من المهم إخبار الطبيب بذلك ومصارحته بكافة الأدوية والأمراض التي تعاني منها لمنع حدوث أي تداخلات دوائية أو تفاقم بعض المشكلات الصحية، وفيما يلي نتعرف إلى بعضًا من محاذير الاستخدام:

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف لأنه من الممكن أن يرفع من خطر زيادته.
مرضى القلب عليهم توخي الحذر عند تناول الزنجبيل حيث إن الكميات الكبيرة منه يمكن أن تؤدي تفاقم بعض أمراض ومشكلات القلب.
تناول الكثير من الزنجبيل من الممكن أن يسبب انخفاض حاد في مستوى سكر الدم أو رفع في مستوى الأنسولين لمرضى السكر.

أقرا أيضًا: ما هي فوائد الكركم والزنجبيل للتنحيف

كيفية تحضير مشروب الزنجبيل والعسل

ننتقل الآن للحديث عن عن طريقة تحضير مشروب الزنجبيل مع العسل وهو ما يمكن عمله ببعض خطوات بسيطة يسيرة، وتتمثل فيما يلي:

المكونات:

نحتاج إلى ما يلي لإعداد مشروب الزنجبيل بالعسل:

عود من الزنجبيل.
كوب ونصف ماء.
ملعقتان صغيرتان من العسل.
شريحتين من الليمون وملعقة من الحليب (اختياري).

خطوات إعداد مشروب الزنجبيل بالعسل

يتم اتباع الخطوات التالية لعمل مشروب الزنجبيل بالعسل:

غلي الماء في قدر.
وضع الزنجبيل بالماء وتركه منقوعًا لمدة تتراوح بين ثمان وعشر دقائق.
تصفية السائل من الشوائب.
يمكن الاحتفاظ بعود أو اثنين من الزنجبيل بالماء لمنح المشروب نكهة أقوى.
إضافة العسل للمشروب.
يمكن إضافة قطع من الليمون والحليب حسب الرغبة.

هل توجد فوائد لخليط الزنجبيل والعسل لإنقاص الوزن وما هي الفوائد؟ من الأسئلة المهمة التي يتم طرحها وتوجيهها مؤخرًا بتكرار مما يشير إلى أهميتها الكبيرة، وفيما سبق تعرفنا إلى أهم تفاصيل الموضوع.