منظمة الصحة العالمية تنصح الحجاج بشرب الماء لتفادي الإجهاد: تعرف على الكميات الموصى بها

5 ساعات منذ

احمد المصري

منظمة الصحة العالمية تنصح الحجاج بشرب الماء لتفادي الإجهاد: تعرف على الكميات الموصى بها

في مؤتمر صحفي عقدته منظمة الصحة العالمية اليوم، الموافق 25 مايو، مع اقتراب موسم الحج، أُبرزت التوصيات والإرشادات اللازمة لضمان سلامة الحجاج وتفادي الأمراض، أوضح الدكتور أمجد الخولي، رئيس فريق متابعة اللوائح الصحية الدولية، أهمية معرفة الحجاج لمنسك الحج وطريقة أدائه بشكل سليم، وأكد الدكتور الخولي على ضرورة النوم الجيد وممارسة الرياضة قبل الذهاب للحج، وعلى الحاج الحرص على شرب كميات كافية من الماء، بما لا يقل عن 3 إلى 4 لترات يوميًا، لتجنب الإجهاد الحراري ومخاطره مثل فقدان الوعي وجفاف الفم.

التعامل مع الأمراض المزمنة

أشار الدكتور الخولي إلى أهمية استشارة أصحاب الأمراض المزمنة لأطبائهم قبل السفر للحج وضرورة التوجه للطبيب فورًا في حالة الشعور بأي توعك خلال أداء الفريضة، نصح أيضًا بعدم التعرض المباشر للشمس والجلوس في الأماكن المظللة وارتداء الملابس الفاتحة لتحسين الراحة وتقليل الإجهاد.

توصيات سلامة الغذاء

أكدت الدكتورة إيفا إنعام الزين، المسؤولة التقنية لبرنامج سلامة الغذاء، أهمية الحفاظ على نظافة اليدين والأواني وتبريد الطعام بشكل مناسب، وأشارت إلى ضرورة التخلص من الأطعمة التي تعرضت لحرارة عالية لأكثر من ساعة.

تجنب الأمراض المعدية

لفتت الدكتورة شيرين النصيري، المسؤولة الطبية للوقاية من الأمراض التنفسية، إلى أهمية تجنب الزحام والحرص على الوقاية من الأمراض المعدية التي تنتقل عبر التجمعات، شارك في المؤتمر عدد من الخبراء لمنظمة الصحة العالمية، حيث قدموا توصيات حيوية تركز على صحة وسلامة الحجاج خلال أدائهم للمناسك.