منظمة الصحة العالمية توضح إجراءات سهلة لتفادي الجفاف والعطش أثناء الحج

يومين منذ

احمد المصري

منظمة الصحة العالمية توضح إجراءات سهلة لتفادي الجفاف والعطش أثناء الحج

تحذر منظمة الصحة العالمية من مخاطر الجفاف والعطش التي قد يتعرض لها الحجاج خلال تأديتهم لمناسك الحج في ظل ارتفاع درجات الحرارة، ولحماية الحجاج وضمان سلامتهم، قدمت المنظمة مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة التي يمكن اتباعها لتفادي هذه المشكلات الصحية.

خطوات لحمايتك من الحرارة والجفاف

أوصت منظمة الصحة بضرورة اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة للحماية من الحرارة والجفاف أثناء فترة الحج، أول ما يجب توخي الحذر منه هو التعرض المباشر لأشعة الشمس، حيث يُنصح بالبحث عن الظل عند أداء الشعائر كلما كان ذلك متاحا، كما أكدت المنظمة على أهمية شرب الماء بانتظام، حتى إذا لم يشعر الشخص بالعطش، وزيادة استهلاك السوائل خاصة في الأجواء الحارة أو عند ممارسة الأنشطة البدنية.

تعرف على علامات الجفاف

تعرف منظمة الصحة العالمية الجفاف بعدة علامات تحذيرية يجب على الحجاج الانتباه إليها، منها العطش الشديد، وجفاف الفم والجلد، والبول الداكن، بالإضافة إلى الشعور بالدوخة أو التعب.

الإجراءات عند ظهور أعراض الجفاف

إذا ظهرت أي من أعراض الجفاف، تنصح المنظمة بالراحة في مكان بارد وتناول الماء أو محلول معالجة الجفاف الفموي بشكل فوري، كما توصي بضرورة طلب المساعدة الطبية في حال استمرار هذه الأعراض، ومن المهم التحدث إلى الطبيب بخصوص أي أدوية قد تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة أو تزيد من مخاطر الجفاف، مثل مدرات البول.

تؤكد هذه النصائح على أهمية اتخاذ الحجاج كافة التدابير الوقائية اللازمة للحفاظ على صحتهم وسلامتهم أثناء أداء مناسك الحج.