فوائد التوت

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يوجد ألوان وأنواع عديدة للتوت بين التوت الأبيض والتوت الأسود والتوت العليق والبري يحتار الناس ويتساءلون إن فوائد التوت نفسها في كل هذه الأنواع لأنه من الفواكه التي تحتوي على قدر كبير من الفوائد، والتي نتناولها من خلال جريدة لحظات نيوز ماذا يعالج التوت؟

فوائد التوت

يوجد كم كبير من الفوائد للتوت والتي قد تختلف بين نوع وآخر و يمكن التعرف على فوائد أنواع التوت المختلفة من خلال النقاط التالية:

اقرأ أيضًا: ماهي فوائد فاكهة القشطة

1- فوائد التوت الأبيض

يتميز التوت الأبيض باحتوائه على مركبات نشطة والفلافونيدات والتي تمد الجسم بعدة فوائد صحية وهي:

يحد التوت الأبيض من خطر التعرض لأمراض القلب ويحمي من عدة أمراض وذلك لأن التوت بأنواعه المختلفة يحتوي على مضادات أكسدة ومواد منشطة للجسم.
يمكن أن يقوم التوت بتقليل من مستوى السكر وذلك لأنه يشتمل على مجموعة من المواد التي لها نفس تأثير أدوية السكري من النوع الثاني.
كما أنه يعمل على إبطاء عملية تحليل وتكسير السكريات في الأمعاء مما يحسن من عملية ضبط معدلات السكر في معدلاتها الطبيعية.
يحد الكوليسترول من في الدم ومستخلص أوراق التوت الأبيض يساعد على التخلص من الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول الضار في الجسم إن تم تناوله ثلاث مرات في اليوم.
يعزز التوت الأبيض من صحة الاسنان لأنه يحتوي على مضادات الميكروبات مما يعزز من صحة الفم والأسنان ويحميها من التسوس والتهاب اللثة.
وجذر التوت الأبيض له قدرة على الحد من البكتيريا التي تتعلق بأمراض اللثة مع دوره في حماية الفم من الفطريات الفموية وعدوى الخميرة المهبلية.
يعالج أيضًا نزلات البرد والسعال وألم الحلق كما يقلل من ألم العضلات والمفاصل وخفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
يحمي من نوبات الربو ويساعد في العلاج من الإمساك.

2- فوائد التوت الأسود

يتميز التوت الأسود باحتوائه على عدد كبير من العناصر وقيمته الغذائية العالية إذ إنه يشتمل على 30.2 ملليجرام في الكوب الواحد من فيتامين سي أي ما يوازي نصف القيمة المطلوبة يوميًا، كما أنه مفيد جدًا كما يتضح مما يلي:

يعمل على تعزيز صحة الفم إذ إن له خواص مضادة للبكتيريا والالتهابات.
يحد من فرص الإصابة بالخرف المبكر ويقي من فقدان الذاكرة الناجم عن التقدم في العمر وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة.
يعمل المنجنيز في التوت الأسود على إنماء العظام بشكل جيد إذ إنه يقي من هشاشة العظام ويعمل على التحكم في مستوى السكر في الدم كما يقلل من نوبات الصرع.
يوجد بالتوت الأسود فيتامين ك والذي يقوم بمنع النزف بغزارة عند الجرح في الجسم إذ إنه يعمل على تجلط الدم ويقي من هشاشة العظام وكسرها.
للتوت الأسود دور عظيم في تكوين الكولاجين والتئام الجروح.
يحتوي على قدر كبير من الألياف والتي تساعد في علاج عدد كبير من أمراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك وآلام المعدة.
يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ويتحكم في مستوى السكر بالدم كما أنه يعزز من حركة الأمعاء.

التوت يوجد منه أنواع متعددة يحبها الجميع ويجدون فيه لذة كبيرة سواء تم أكله بشكل طبيعي أو تم عمل وصفات شهية منه مثل المربى والعصائر، وما إلى ذلك من أمور، ويمكن الانتفاع بفوائده بتناول قدر يسير منه.