اخسري 7 كيلو في وقت قياسي!! دراسات علمية تُثبت فعالية هذا النوع من المكسرات في إنقاص الوزن

4 أشهر منذ

احمد المصري

اخسري 7 كيلو في وقت قياسي!! دراسات علمية تُثبت فعالية هذا النوع من المكسرات في إنقاص الوزن

تم الكشف من خلال مجموعة من الدراسات الأسترالية عن نوع شهير من أنواع المكسرات التي يتم الاستعانة بها في الكثير من الأطعمة والأكلات المختلفة تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن والعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية كذلك، إلى جانب العديد من الفوائد الأخرى ويتمثل هذا النوع من المكسرات في اللوز.

نظام غذائي

تم فحص تأثير اللوز من قبل الباحثون في النظام الغذائي حيث اكتشفوا أنه يخفض حوالي 7 كيلو جرامات من وزن الجسم، وهذا وفقًا لما تم التصريح به من خلال موقع “تايمز ناو نيوز”.

الفيتامينات والمعادن

من الجدير بالذكر أن اللوز يعتبر وجبة خفيفة وغنية بالبروتين والألياف، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، إلى جانب احتوائه على نسبة كبيرة من الدهون التي يمكن للشخص أن يربطها بزيادة وزن الجسم.

أمراض القلب

اللوز يساعد كثيرًا في عملية الحفاظ على زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم، حيث أوضح الباحثون أن الاستهلاك اليومي بحوالي 45 جرام من اللوز يمكنه المساعدة على تقليل واحد من أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والذي هو اضطراب شحوم الدم.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن اللوز يعتبر مصدر من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية المتعددة غير المشبعة كذلك.