كيف تحافظي على صحة طفلك بالمدرسة وحمايته من الجراثيم

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يصعب السيطرة على طفلك أثناء تواجده بالمدرسة، ويتعرض الغالبية منهم للكثير من البكتيريا الموجودة على أسطح ومقاعد المدرسة أو مستلزماتها، وأثناء لعب الأطفال مع بعضهم يمكن أن تنتقل الجراثيم والفيروسات الموجودة لدى هذا الشخص إلى طفلك، فلابد من تعليم طفلك كيفية الاهتمام بالصحة والنظافة الشخصية كي لا يتعرض لهذا النوع من الجراثيم، من موقع لحظات نيوز سنجيب عن كيف تحافظي على صحة طفلك بالمدرسة وحمايته من الجراثيم.

كيف تحافظي على صحة طفلك بالمدرسة

المدرسة كما هو معروف هو أكثر مكان يجتمع فيه الأطفال سويًا، ويحدث اختلاط بينهم أثناء الحصص أو ممارسة الأنشطة البدنية ولعبهم في أوقات الفسحة، فيمكن للوالدين المحافظة على صحة ولدهم وتقليل فرص الإصابة بالجراثيم والعدوى من خلال تعليمهم بعض من الإرشادات التي يجب اتباعها، فما هي هذه الخطوات، وهي تكون كالآتي:

1- التأكد من حصول الطفل على قسط كافي من النوم

يجب تحديد روتين معين ومنظم لعدد ساعات نوم الطفل، وذلك حتى لا يختل تركيزه أو تعرضه للأرق، وعلى الطفل أن ينام على الأقل 9 ساعات يوميًا، لأن سلوك الطفل يمكن أن يختلف في المدرسة من حيث النشاط وتركيزه في الدروس وشهيته للأكل والمناعة.

قلة النوم أيضًا يمكن أن تسبب اضطراب في المزاج المسبب لعصبية مفاجئة ونقص في المناعة، والأم في غنى عن ذلك،

2- ممارسة طفلك للرياضة

بعض الناس يعتقد أن هدف الرياضة للأطفال هو عبارة عن قضاء وقت فراغ لا أكثر، ولكنها أكثر من ذلك إذ أنها تفيد في رفع مستوى المناعة وترفع من قدرة التركيز وتعزز الصحة البدنية.

كما تحمي من الأمراض مثل أمراض القلب أو السمنة المفرطة، كما تعزز من جودة النوم للأفضل، وينصح ممارسة الطفل للرياضة ما لا يقل عن 60 دقيقة يوميًا،

3- تقليل عدد ساعات اللعب باستخدام الأجهزة الإلكترونية

يجب تنظيم عدد ساعات اللعب على الأجهزة اللوحية وإرغام طفلك بممارسة أنشطة أكثر فائدة، وذلك لأن الأجهزة اللوحية يخرج منها أشعة تقلل من مادة الميلاتونين، وهي مادة عند نقصها تسبب في خلل في التركيز وبالتالي التأثير سلبًا على حياته الدراسية، وللمحافظة على الطفل في هذه الحالة هو تقليل عدد استخدامه للإلكترونيات،

4- تحضير الوجبات الصحية

للطعام الصحي أثر كبير على بناء جسم الطفل، أي يسمح بالنمو بطريقة سليمة، وجعل التركيز لديه أكثر قوة، وذلك لما تحويه الوجبة من بروتينات كالبيض وكالسيوم كالحليب، كما تفيد في زيادة النشاط وتقوية المناعة،

5-غسل اليدين قبل وبعد ممارسة أي نشاط

تعليم طفلك على النظافة الشخصية هو شيء بالغ ، لأن ذلك سينعكس على صحته البدنية وتقليل تعرضه للجراثيم، من حيث تعليمه غسل اليدين قبل الطعام وبعده، وبعد لمس أي سطح خارجي وممارسة أي نشاط بدني، ويفضل وضع جل معقم طبي في حقيبة المدرسة لاستخدامه أثناء عدم تواجد مياه،

6- إجراء الفحوصات الطبية باستمرار

لا يستطيع الطفل التعبير عما يدور بداخله أحيانًا، كمثال عن نقص البصر يتم اكتشافه من متابعة الوالدين، أو نقص السمع الذي سيؤثر سلبًا على حياته الدراسية، لذا يجب عدم التقصير في فحص الطفل كل فترة للاطمئنان على سلامته تمامًا.

بذلك نكون قد ذكرنا أهم الإرشادات عن كيف تحافظي على صحة طفلك جيدًا بالمدرسة وكيف تحميه من الجراثيم، وهي لازمة لسلامة طفلك وقدرته على التركيز أكثر في المدرسة كيلا يقصر في دروسه، وأن النصائح الرئيسية منها النظافة الشخصية والصحة الجسدية، فما عليكي إلا تشجيع طفلك على اتباعها.