في 5 خطوات.. كيفية التخلص من المشاعر السلبية تجاه الآخرين

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

في 5 خطوات.. كيفية التخلص من المشاعر السلبية تجاه الآخرين

المشاعر السلبية هي الفرامل التي تمنع الشخص عن التقدم فعند سيطرة المشاعر السلبية يتحول الإنسان إلى شخص محبط وليس له أهداف، وفي بعض الأحيان يصل إلى أفكار انتحارية ومن خلال موقع لحظات نيوز سنعرف في 5 خطوات.، كيفية التخلص من المشاعر السلبية تجاه الآخرين،

ما هي المشاعر السلبية

المشاعر السلبية ليست مفاجئة بل هي تراكمات من أحداث في حياة الشخص، فعند حدوث أفعال ولا نستطيع أن نعطيها رد الفعل المناسب فيحدث هذا التراكم، وتجاهلنا لها يزيد منها ويزيد من الشعور بالحزن والضيق غير المبرر.

كثير من الناس يتجاهلون ما يشعرون به خوفا من مواجهة المشاعر، أصواتنا الداخلية ما هي إلا مصدر رعب إلينا بفتح أفكار وأسئلة لا نستطيع الإجابة عليها، وبمجرد تكرار بعض الأحداث السيئة المشابهة للماضي يصيبنا إحساس بالمشاعر السلبية، وهذه الأحداث ما هي إلا اختبار لما تعلمناها من الماضي.

كيف نتعامل مع المشاعر السلبية

جميعنا يبحث عن كيفية التخلص من المشاعر وللأسف هذا تعبير أو هذه طريقة حل خاطئة للمشكلة، المشاعر لا تأتي لنتخلص منها المشاعر تأتي لكي ننتبه لوجود خطأ ما، المشاعر هي المرشد لنا في الحياة المشاعر السلبية تنبيه لوجودنا في كان لا يشبهنا، المشاعر دليل علي تعاملنا مع أشخاص خاطئة وسنذكر في 5 خطوات كيفية التعامل مع المشاعر السلبية وهي:

تبديل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
اكتساب عادات صحية بدل من العادات الغير صحية والمؤذية.
التعبير عن أفكارنا بالكتابة والفضفضة بها مع الشخص المناسب.
اكتساب التأمل كعادة يومية عند بدء اليوم.
معرفة سبب هذه المشاعر ومتي نشعر بها ومع من.

أفكار لزيادة المشاعر الإيجابية

المشاعر الإيجابية هي نقيض المشاعر السلبية وهي الدافع لننجز ما لدينا من مهام، المشاعر الإيجابية هي ما نشعر به عند إنهاء مهمة صعبة لدينا، وهي التي نشعر بها عند ممارسة الرياضة أو عدم الوصول لجزء من أهدافنا وسنذكر في 5 خطوات كيفية التعامل مع المشاعر الإيجابية:

تقسيم الهدف الكبير لأهداف صغيرة.
السعي لما نحبه وما نستطيع العمل به وليس ما يفرض علينا.
دراسة أسباب عدم الوصول لأهدافنا.
قبول أخطائنا.
التركيز على ما نتناوله من طعام لأنه يؤثر بشكل كبير على مشاعرنا.

وفي نهاية الحديث عن المشاعر السلبية وكيفية التخلص منها، نذكركم ونذكر أنفسنا أن أنفسنا ومشاعرنا ما هي محرك لحياتنا وهي من واجبنا تجاه الاهتمام بالنفس ومراعاة أنفسنا لأن لأنفسنا حق كبير علينا قبل أي شخص.