أفضل وصفات الإفطار والسحور
خلال شهر رمضان الكريم، تسعى ربة المنزل لتقديم اشهى وافضل الوجبات الصحية على مائدة الإفطار ولكن هل هي فكرت لمرة واحدة أن وجبة السحور هي الوجبة الأكثر أهمية لذا لابد ان تحظى بأهميتها لأن تناول بعض الأطعمة وتجنب أطعمة اخرى يزيد من قدرة تحمل الشخص الصائم وايضاً العطش وتغذي جسمك ومن الضروري أيضاً الابتعاد عن الوجبات الدسمة والسكريات والواجبات الغير صحية.
اكلات صحية في وجبة السحور
سوف نتحدث عن بعض وجبات السحور الصحية وهي كالتالي:
- فلافل بحب الحمص كما ينصح البعض بتناول الحمص كوجبه اساسيه على السحور لأنه يتمتع بالكثير من الفوائد فهو يحتوي على نسبة عالية جدًا من البروتين والفيتامينات والمغنسيوم ومن المعروف أيضاً تقديمه بأكثر من طريقه.
- الباذنجان باللبن الزبادي المتبل بالثوم، قدمي لعائلتك على السحور هذا الطبق الخفيف والشهي أيضاً، ووصفات ذات فوائد كثيرة ونكهة لذيذة أيضاً وكما ان هذه الوصفه سهلة التحضير.
- كرات الدجاج بالصلصة وسلطة الغنية بالفوائد لماذا لا تجرب هذه الوصفات الشهيه الصحيه وبمظهر رائع أيضاً حيث ان حبوب الكينوا الغنية بالألياف سوف تشعرك بالإشباع.
- الطماطم المحشية بالفريكة مفيدة جدًا وسهلة التحضير كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات وايضاً تحتوي على الألياف.
- كريب السبانخ قد يفضل الكثيرون طلبها.
اقرأ أيضًا: متى تخلص صلاة التراويح في الرياض 2024 وما هي طريقة الصلاة الصحيحة
ما هو الفطور الصحي في شهر رمضان
يوجد أكثر من وصفة صحية سوف نعرضها لكم وهي كالتالي:
- التمر لأنه مصدر غني بالالياف والسعرات الحراريه أيضاً كما انه يساعد على اعادة طاقة الجسم.
- شوربة الخضار فهي غنية بالفيتامينات وتساعد على ترطيب الجسم.
إفطار أيه صحي؟
أطعمة يمكن الأشخاص تناولها على معدة فارغة لتعزيز الطاقة وهي كالتالي:
- الشوفان.
- البيض.
- بذور الشيا.
- خبز الحبوب الكاملة.
- المكسرات.
وصفات صحية للافطار في شهر رمضان
يوجد العديد من الوصفات الصحية للإفطار في شهر رمضان المبارك سوف نعرضها لكم وهي كالتالي:
- سوفلية البطاطس الحلوة.
- بوريتو الافطار.
- البيض على طريقة المزارعين.
- سوفليه السبانخ والفطر.
- شطيرة جبن مع البيض البوشية.
- السلطة.
- الخضراوات.
اقرأ أيضًا: كم مدة الصوم في الدول العربية خلال رمضان 2024
الاكلات الرئيسية في شهر رمضان
يوجد العديد من الاكلات سوف نعرضها لكم وهي كالتالي:
- سمبوسه باللحمه.
- حواوشي.
- كوسا بالبشاميل
- رقاق باللحمة.
- مكرونة بشاميل.
- كبسة رز بالفراخ او اللحمة.
- مندي بالدجاج.
- صنية بطاطس.
شارك هذا المقال
آخر الأخبار
6 دقائق منذ
300 الف طلب في ساعة على سيارة شاومي الكهربائية الجديدة رباعية الدفع
ساعتين منذ
اسهم اوروبا ترتفع بفضل تحسن العلاقات التجارية بين واشنطن وبكين
ساعتين منذ
تويوتا تحقق زيادة في المبيعات بنسبة 8% خلال مايو رغم الرسوم الأمريكية
ساعتين منذ
تراجع ارباح الصناعات الصينية بنسبة تسعة في المئة خلال شهر مايو
ساعتين منذ
ترمب يسبب لـ ناك خسائر بمليار دولار بسبب الرسوم الجديدة
3 ساعات منذ
الصين تعلن تفاصيل الاتفاق التجاري مع الولايات المتحدة بوضوح وشفافية
3 ساعات منذ
الاتحاد الاوروبي يؤكد استعداده للرد حال انهيار مفاوضات التجارة مع واشنطن
4 ساعات منذ
صندوق النقد يرفع التوقعات لنمو اقتصاد السعودية 3.5% في 2025
4 ساعات منذ