تطوير الذات والمثابرة في أواخر شهر رمضان

رمضان 2024

4 أشهر منذ

Shahira Ali Elsayed

تطوير الذات والمثابرة في أواخر شهر رمضان

شهر رمضان هو شهر مبارك ينتظرها المسلمون حتى يتقربون إلى المولى عز وجل بالأعمال الصالحة من الصيام والصلاة والدعاء وترك الشهوات والمعاصي التي تغضب الله فلا يقتصر الأمر فقط في رمضان على الامتناع والطعام والشراب بل هو فرصة عظيمة أيضا لنشر المحبة والسلام والتسامح بيننا جميعا.

تطوير الذات في شهر رمضان المبارك

هناك مجموعة من النصائح المهمة التي سوف تساعدك في تطوير ذاتك في شهر رمضان مبارك والحفاظ على الإنتاجية الخاصة بك والتركيز والنصائح ما يأتي:

أن يتم تناول وجبات غنية بالعناصر الصحية اللذيذة في وجبتي الفطار والسحور فيجب ألا نتجاهل وجبة السحور أبدا لأن أجسامنا تكون في حاجة إلى الحصول على طاقة لفترة طويلة بسبب الامتناع للطعام والشراب طوال يوم الصيام فيجب الحصول على طعام شراب كافي حتى يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
لابد أن تكون وجبة السحور مليئة بالعناصر الغذائية من الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم للحصول على نظام غذائي متوازن كما أنه يحافظ على نسبة التركيز طوال يوم الصيام لأداء مهامك بشكل جيد على أكمل وجه.
يجب تجنب تناول الأطعمة المالحة بشكل كبير في رمضان لأنها ستؤدي إلى الشعور بالجفاف طوال يوم الصيام واستبدالها بالأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف والمياه مثل الخضروات والفواكه والزبادي الذي سيشعرك بالشبع وعدم العطش في صباح اليوم.
ممارسة الرياضة بانتظام في شهر رمضان المبارك سواء قبل أو بعد الفطار حسب التفضيل كذلك يحافظ على نسبة التركيز ويحافظ على جسم الرياضي.

رمضان وفرصة التغيير الإيجابي

يقول رمضان فرصة عظيمة للكثير من الناس لاتخاذ خطوات بسيطة ستؤدي إلى تغيير كبير في حياته:

لا بد أن يكون الشخص ذات عزيمة صادقة وأن يكون معترفا بأنه بحاجة إلى التغيير الأفضل.
أن تكون الصورة الذهنية المتكونة لديه لدى شهر رمضان مختلفة عن أنه مجرد شهر حق باقي الشهور ويقول لديه العلم أنه ليس شهر للنوم وأنه فرصة عظيمة لإحداث التغيير في الحياة وفي أحلامنا.
أن يكون تركيزنا على ترك نوبات الغضب والتشاحن وكل ما يغضب المولى عز وجل والتركيز على أنفسنا وعلى إحداث التغيير المطلوب بها.