ماذا يحدث للدماغ اثناء الصيام؟

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

شهر رمضان الكريم هو أعظم الشهور عند الله، حيث اختص بعبادة الصوم، لذلك نتعرف ماذا يحدث للدماغ أثناء الصيام، حيث إن صيام رمضان يعد رياضة للعبد وتمرينه على التقوى، حيث يمتنع المتع التي أحلها الله لمدة معينة خلال هذا الشهر بغية الحصول على مرضاة الله ورضوانه، وخلال موقع لحظات نيوز نتعرف تأثير الصوم على الدماغ.

ما تأثير الصيام على دماغ الإنسان

ماذا يحدث للدماغ اثناء الصيام؟

وفقا لمقال صحي، يقول جراح الأعصاب الدكتور راهول جنديال أن الصيام المتقطع مفيد حقا للدماغ.

الجوع المتقطع، وفقا لجونديال، يعزز وظائف المخ، ويوقظ الحواس، وينقي النفس، كما أنه يخفض مستويات الأنسولين وسكر الدم ويساعد في إنقاص الوزن عن طريق خفض السعرات الحرارية بشكل عام.

ومضى يقول إن الذهاب حتى ليوم واحد دون تناول الطعام يثير عوامل النمو المعتادة في الدماغ التي تساعد الخلايا العصبية على البقاء والتكاثر.

ووفقا له، مرة أو مرتين في الأسبوع (إذا صام المرء مرة أو مرتين) يضطر الجسم إلى حرق احتياطاته من الدهون مثل الكيتونات، كما أنها تعزز الإدراك، وتعزز نمو الاتصالات العصبية، وتمنع التنكس العصبي، وتحافظ على نشاط دماغك طوال نوبات الصيام والجوع.

شاهد ايضاً: ما فائدة الصيام بدون صلاة وهل يستجيب الله الصيام في هذه الحالة؟

فوائد الصيام للجهاز العصبي

وفقا لدراسة أجريت عام 2017 استشهدت بها الجزيرة نت، فإن الفئران التي تصوم بشكل متكرر قد يكون لديها زيادة في نمو خلايا الدماغ بعد استئناف تناول الطعام.

ووفقا للدراسة، قد تتأثر عملية التعلم والذاكرة ببروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ في البشر.

كما أن الانخفاضات المرتبطة بالعمر في هذا البروتين شائعة، خاصة في أولئك الذين يعانون من أمراض مثل مرض الزهايمر التي يضعف الوظيفة الإدراكية، ومع ذلك، ففي الفئران الصائمة، زادت مستويات هذا البروتين بنسبة 50 ٪.

اكتشفت دراسة أخرى نشرت في مجلة Neurology International أنه خلال شهر رمضان، ارتفعت مستويات بلازما الدم لعامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، وهو ناقل عصبي يؤثر على الحالة المزاجية – بشكل ملحوظ، وقد وجد أن هذه الزيادة لها آثار إيجابية.

شاهد ايضاً: كيف كان الصيام في البداية وما سبب صيام رمضان 30 يوم؟

هل الصيام يساعد على النوم

قد يساعد الصيام في تحسين نوعية النوم للأفراد الأصحاء الذين يستخدمون نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا.

يحمي الصيام الصحي الجسم من الآثار السلبية للإفراط في تناول الطعام، والتي تشمل مشاكل الجهاز الهضمي والارتجاع ومشاكل القولون، وكلها مرتبطة باضطرابات النوم.

يعرف الصيام الصحي بأنه تناول الطعام باعتدال، وتجنب الكميات الزائدة من السكر أو الكافيين أو تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

شاهد ايضاً: كيف بدأ صيام رمضان؟ مراحل تشريع الصيام في رمضان

لماذا ينام الصائم كثيرًا

نتيجة للبقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر والاستيقاظ مبكرًا خلال شهر رمضان، يعاني العديد من الأشخاص الذين يصومون من زيادة النعاس والخمول والصداع والتهيج، ووفقا لمؤسسة حمد الطبية في قطر، تنشأ هذه المضاعفات من جداول النوم والاستيقاظ المختلفة، مما يزيد من احتمال الإصابة بمشاكل النوم.

كما لاحظت المؤسسة أن الكثير من الناس ينامون بشكل متكرر وغير منتظم أثناء النهار بسبب الممارسات الدينية والأعراف المجتمعية التي تشجع على السهر والاستيقاظ لوقت متأخر، مما يتسبب في انحراف نمط النوم عن المعتاد.

نظرًا لأن جداول العمل تتداخل مع مواعيد النوم، يلجأ بعض الناس إلى الحرمان من النوم طوال اليوم.

وهذا يمكن أن يؤدي إلى أن يعاني الشخص من درجة معينة من الحرمان من النوم أو عدم الاكتفاء بنومه، أو النوم والاستيقاظ في أوقات غير مرغوب فيها من النهار أو الليل،

هل الصيام يقوي الذاكرة

بشكل عام، نعم وجد الباحثون في معهد كينجز كوليدج لندن للطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب أن إنشاء خلايا عصبية جديدة وتعزيز الاحتفاظ بالذاكرة على المدى الطويل يمكن تحقيقه عن طريق الصيام المتقطع، وأجريت هذه الدراسة على الفئران

اكتشف البحث، الذي نشر في مجلة Molecular Psychiatry، أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية جنبا إلى جنب مع الصيام كل يوم كان استراتيجية مفيدة لزيادة تكوين الخلايا العصبية – العملية التي تتشكل من خلالها الخلايا العصبية الجديدة في منطقة الحصين في الدماغ.

في هذا المقال قد تعلمنا بعضًا من آثار الصوم على الدماغ، حيث إن الصيام يساعد على تعزيز نمو خلايا عصبية جديدة في الدماغ مما يحسن من أداء الذاكرة والشعور بالنشاط، وعلى الرغم من هذا يجب على المسلم اتباع عادات صحية أثناء الشهر الكريم وخاصة تلك التي تتعلق بمشاكل النوم والسهر حتى وقت متأخر من الليل.