نصائح مهمة جدا للعناية بالبشرة بعد الثلاثين

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

نصائح مهمة جدا للعناية بالبشرة بعد الثلاثين؛ حيث أن المرأة بعد سن الثلاثين تعاني من بعض الترهلات، أو التجاعيد التي تبدأ في الظهور على البشرة، بسبب عدم الاعتناء بالبشرة بصورة صحيحة، لهذا يقدم موقع لحظات نيوز أهم النصائح التي يجب أن تعمل بها المرأة للحصول على بشرة صحية خالية من التجاعيد، والخطوط التعبيرية.

نصائح مهمة جدا للعناية بالبشرة بعد الثلاثين

توجد العديد من النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة للحصول على بشرة صحية ونظيفة خالية من التجاعيد والبقع الداكنة، ومن هذه النصائح:

1ـ الاكثار من شرب الماء

يعتبر الماء هو محور الحياة، لأنه يعمل على تدفق الدم في الجسم بسهولة، كما أن الماء يحافظ على ترطيب البشرة، لتحصلي على بشرة ناعمة ومُرطبة خالية من التجاعيد، للحفاظ على البشرة من الجفاف الشديد،

2ـ العناية الشخصية بالبشرة

يعتبر أساليب العناية بالبشرة من أهم النصائح التي تحافظ على البشرة لامعة ومشرقة، مثل استخدام الماء الفاتر في تنظيف البشرة، وهذا لأن الماء الفاتر يعمل على شد البشرة والحفاظ على نعومتها، لهذا يجب تجنب استخدام الماء الساخن أو الدافئ على البشرة، لأنه يتسبب في تعرض البشرة للترهلات، وفقدان الزيوت الطبيعية في البشرة،

3ـ العناية الصحيّة بالبشرة

يجب أن تهتم المرأة بالعناية الصحية، وخاصًة في فترة الثلاثينات، للحصول على بشرة مشرقة، وجسم صحي، من خلال النصائح التالية:

اتباع النظام الغذائي الصحي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات الطبيعية التي تعمل على إمداد البشرة بالعناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة، كما أن بعض الأطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، وهما من أهم العناصر الغذائية لبشرة ناعمة ومشرقة.
الابتعاد عن الوجبات السريعة والجاهزة التي تحتوي على الكثير من الدهون المُهدرجة والسكريات الضارة بالجسم، مما يعمل على زيادة نسبة الدهون والبثور في البشرة.
الحصول على عدد الساعات اللازمة للنوم، لتجنب إرهاق البشرة وتكون التجاعيد والخطوط التعبيرية في سن الثلاثين؛ حيث أن أغلب النساء في هذه المرحلة تحمل الكثير من المسؤوليات، ولكن عليها أن تنال قسطها الكافي من النوم، للمحافظة على الجسم والبشرة.
ممارسة التمارين الرياضية من أكثر النصائح المتبعة للمحافظة على البشرة والجسم، وتساعد على إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة النعومة واللمعان.
كما أن تناول المكملات الغذائية يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يفقدها خاصًة في هذه المرحلة السنية.

ما هي طرق العناية بالبشرة في سن الثلاثين

هناك بعض الطرق التي تساعد المرأة في العناية ببشرتها في سن الثلاثين، لحمايتها من فقدان الترطيب والعناصر الضرورية للبشرة، ومن هذه الطرق:

1ـ الاهتمام بنظافة البشرة

يجب استخدام الغسول اليومي الذي يعمل على تنظيف البشرة من الشوائب والبكتيريا المتكونة على جدار البشرة الخارجي وفي مسامات البشرة الداخلية، وذلك من خلال:

استخدام الغسول المناسب لنوع البشرة مرتين في اليوم صباحًا لإزالة السموم المتراكمة في البشرة أثناء النوم، ومرة أخرى ليلًا لتنظيف البشرة من الشوائب المتراكمة خلال اليوم.
ضرورة تنظيف البشرة بعد إزالة الميك أب.

2ـ استخدام المنتجات الطبية

هناك بعض المنتجات المُستخدمة في العناية بالبشرة، مثل: استخدام المرطب النهاري والليلي، واستخدام أنواع من السيروم المناسبة لنوع البشرة تحتوي على فيتامين سي وحمض الهيالورونيك، الذي يعملان على زيادة الدورة الدموية، وتحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة.

من أهم المنتجات الطبية هو استخدام الواقي الشمسي الذي يعمل على توليد طبقة من الحماية على جدار البشرة لحمايتها من الأشعة الضارة، ودرجات الحرارة العالية.

إلى هنا، نكون تواصلنا معكم لنصائح مهمة جدا للعناية بالبشرة بعد سن الثلاثين، وهذا للمحافظة على البشرة من الترهلات والتجاعيد والبقع الداكنة، بسبب فقدان العناصر الهامة التي تفقدها المرأة بعد سن الثلاثين.