عادات ترفع خطر الاصابة بمرض الم الذاكرة وطرق تجنبها بفاعلية

6 ساعات منذ

عزالدين محمد علي

عادات ترفع خطر الاصابة بمرض الم الذاكرة وطرق تجنبها بفاعلية

كشفت دراسة حديثة أعدها علماء من المركز الطبي بجامعة فاندربيلت عن تأثيرات غير متوقعة لعادات نمط الحياة على صحة الدماغ، وخاصة فيما يتعلق بمرض ألزهايمر، وأظهرت النتائج أن قضاء فترات طويلة في الجلوس أو الاستلقاء يمكن أن يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بهذا المرض حتى لدى الأفراد الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، وقد أكد الخبراء سابقًا على أهمية ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين أسبوعيًا لتخفيف المخاطر الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة.

أظهرت الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة ألزهايمر والديمينشيا أن النشاط البدني في أوقات الفراغ لا يوفر حماية كافية ضد مرض ألزهايمر إذا كانت فترات الجلوس طويلة، وقد تم تتبع حالة أكثر من 400 شخص فوق الخمسين من العمر خلال سبع سنوات، حيث طلب من المشاركين ارتداء جهاز لقياس مستوى نشاطهم، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يقضون وقتا أطول في الجلوس يعانون من انكماش أكبر في حجم الحصين، وهو جزء حيوي في الدماغ يؤثر على الذاكرة.

كما أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يحملون جين APOE-e4 كانوا أكثر عرضة لهذه التأثيرات السلبية للجلوس المطول، وفي ضوء هذه النتائج، شددت الدكتورة ماريسا غونيات على أهمية تقليل وقت الجلوس اليومي، مؤكدة أن ذلك لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة، من ناحية أخرى، أضافت البروفيسورة أنجيلا جيفرسون ضرورة أخذ فترات راحة من الجلوس لتحفيز الدماغ، ورغم عدم تحديد الآلية الدقيقة، اقترح العلماء أن الخمول قد يعيق تدفق الدم إلى الدماغ مما قد يسهم في تطور مرض ألزهايمر على المدى الطويل.