تعرف على كيفية التخسيس للأطفال بطرق سهلة في المنزل

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

تعرف على كيفية التخسيس للأطفال بطرق سهلة في المنزل

يوجد الكثير من الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة ويواجهون بعض المتنمرات والمصاعب يريدون أهلهم التعرف على كيفية التخسيس للأطفال بطرق سهلة في المنزل حتى يسعدون أولادهم ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف نقدم لكم أفضل الوصفات لزيادة رشاقة أولادكم.

أفضل الطرق لمساعدة الأطفال على التخسيس

يخاف بعض الأهالي على أولادهم من عمل تخسيس لوزنهم حتى لا يحدث ضرر في نموهم والتأثير على شكلهم وبسبب ترابط الأطفال بالطعام ولذلك يجب اللجوء إلى الطبيب لعمل نظام غذائي صحي.

ويجب على الوالدين الصبر للحصول على وزن أفضل ويجب عدم اتباع نظام غذائي مقيد لعدم إيذاء نفسية أولادنا واحساسهم انهم محرومون من الطعام وعدم اتباع برامج إنقاص الوزن الا في الحالات الضرورية.

ويجب زيادة النشاط البدني لأطفالنا بإتباع نوع من أنواع الرياضة ومساهمة العائلة معهم في تطبيق النظام الغذائي حيث أن المشاركة تساعدهم في تطبيق النظام الغذائي دون حدوث مشكلة نفسية.

ويجب مشاركتهم في تناول الأطعمة وعدم تركهم يأكلون وحدهم وعدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز وعدم تناول الأطعمة التي نقوم بشرائها من الخارج وتحضير أطعمه لذيذة لهم.

ويجب التنوع والتغيير في كميات الطعام بإنقاصها تدريجيًا حتى يتم تقلص المعدة دون الإحساس بالجوع مع تناول أطعمة صحية حتى لا يحدث خلل في نمو الجسم والاحساس بالخمول.

أقرأ أيضًا: تعرف على القيمة الغذائية بذور الشيا وفوائدها في التخسيس

أفضل مشروب لتخسيس الأطفال

تعرف على كيفية التخسيس للأطفال بطرق سهلة في المنزل

تم اكتشاف مشروب سحري للأطفال من خلال بعض الأطباء حيث يساعدهم ذلك المشروب على الإحساس بالشبع بالإضافة إلى طعمه اللذيذ:

المكونات
- ست شرائح من الأناناس
- استخدم قطعة الأناناس الداخلية ولا تقم برميها
- ثلج
- 2 لتر ماء
- ليمون شرائح
الطريقة لعمل المشروب
- نضع جميع المكونات معا في زجاجة مناسبة للكمية.
- ونترك المكونات داخل المياه لمدة ثلاث ساعات ويفضل لثاني يوم.
- ويمكن تناولها على مدار اليوم أو بين الوجبات، ويمكن تقديمها للأطفال مع اللانش بوكس، لتساعد على التركيز والانتعاش بشكل كبير.
- ويحتوي مشروب الديتوكس على كمية كبيرة من الفايبر، ولا يزيد من نسبة السكر في الدم عند الأطفال.

أقرأ أيضًا: ما هي افضل انواع التخسيس؟ مضمونة ومجربة

أعراض تؤدي إلى حدوث السمنة

بين لنا أكثر الأطباء الأمراض التي قد تؤدي إلى حدوث سمنه مفرطة لدى الأطفال ويجب عندها التوجه إلى الطبيب وتلك هي الأمراض:

قصور الغدة الدرقية.
متلازمة كوشيج (اضطراب يحدث نتيجة الإفراط في إنتاج هرمون الكورتيزون ويصاحبه تراكم الدهون في مناطق، مثل: البطن والكتفين والرقبة.
مقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثاني.
قد تحدث السمنة أيضًا نتيجة أثر جانبي لبعض الأدوية مثل:
أدوية الصرع.
أدوية السكري، مثل الأنسولين.
تناول أدوية مضادات الاكتئاب والذهان

أقرأ أيضًا: هل دواء التخسيس يؤثر على الدورة الشهرية؟

بعض الأطعمة التي قد تساعدك في التخلص من وزن طفلك

بعد عمل الكثير من البحوث حول سمنة الأطفال والأطعمة التي قد تساعدهم على حرق الدهون بسرعة أكبر مع وجود نظام غذائي وهي:

الخبز
البرتقال
البيض
المكسرات
الملفوف
الزبادي
زيت الزيتون
السلمون

وفي النهاية يجب عليك الاهتمام بصحة طفلك والحرص على تجنب إطعامه الكثير من السكريات فهي أكبر الأشياء التي تجعل من طفلك سمين ويجب عليك عدم تحسيسهم بنقص أو مشكلة في شكلهم حتى لا يتم التأثير على نفسيتهم.