تأثير الصيام المتقطع على المزاج والطاقة

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

هناك العديد من الأشخاص الذين يصومون الصيام المتقطع يتساءلون حول تأثير ذلك الصيام المتقطع على الطاقة وعلى المزاج، حيث إن الصيام المتقطع له العديد من الآثار التي قد تكون سلبية وقد تكون إيجابية، لذلك سوف نوافيكم من خلال موقع لحظات نيوز كافة المعلومات الخاصة حول تأثير الصيام المتقطع على المزاج والطاقة.

تأثير الصيام المتقطع على المزاج والطاقة

يوجد العديد من الأشخاص الذين يتساءلون حول تأثير الصيام المتقطع على الفرد من حيث المزاج والطاقة، لذلك سوف نوافيكم عبر فقرتنا تأثير الصيام المتقطع على الطاقة والمزاج من خلال النقاط التالية:

لقد تمت العديد من الدراسات العلمية مجتمعية حول ذلك السؤال.
وقد أثبتت تلك الدراسات أن الصيام المتقطع وتكون مدة الطعام 10 ساعات يعمل على رفع مستوى الطاقة والمزاج.
يعمل الصيام المتقطع على خفض من مستوى الجوع لدى الإنسان.
يجب أن نذكر أنه لابد من وجود جدول خاص بتناول الطعام وذلك يكون وفقًا للمدة المحددة.
وتلك المدة المحددة هي 10 ساعات تقريبًا يوميًا.
وتكون مدة الصيام حوالي 14 ساعة.
حيث إذا قمت مثلًا بتناول أول وجبة في 9:00 صباحًا، فيجب أن تكون آخر وجبة يتناولها الشخص في الساعة السابعة مساءً.

أضرار الصيام المتقطع

هناك العديد من الأضرار الخاصة بالصيام المتقطع، وقد تساءل العديد من الأشخاص حول تلك الأضرار، لذلك سوف نوافيكم عبر فقرتنا كافة أضرار الصيام المتقطع من خلال النقاط التالية:

يشعر الشخص أحيانًا بالمرض والتعب في فترة الصيام.
يمكن الشعور بالخمول أحيانًا والصداع.
يمكن أيضًا أن تتم الإصابة بالإمساك وذلك يكون بسبب عدم شرب كميات كافية من السوائل.
يقوم الصيام المتقطع بالتقليل من السعرات الحرارية في جسم الانسان والذي إذا قلت السعرات الحرارية بشكل كبير يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالقلق والاكتئاب.
الصيام المتقطع قد لا يفلح لمن يعانون من مرض السكر حيث يمكن أن يسبب الصيام انخفاض من مستوى السكر في الدم.
الصيام المتقطع يجعل الشخص يفرط في تناول الطعام بعد الإفطار وانتهاء فترة الصيام.

فوائد الصيام المتقطع للجسم

يوجد العديد من الأشخاص الذين يتساءلون حول فوائد الصيام المتقطع للجسم، لذلك سوف نوافيكم عبر فقرتنا أهم فوائد الصيام المتقطع على الجسم من خلال النقاط التالية:

تحسين ضغط الدم.
تحسين معدل ضربات القلب.
الحماية من السمنة المفرطة.
الحماية من السرطان.
الحفاظ على الكتلة العضلية.
الوقاية من مرض السكري.
يعمل على تنشيط الذاكرة.

في ظل التساؤلات الكثيرة من قبل العديد من الأشخاص حول الصيام المتقطع وما تأثيره على الجسم وعلى الطاقة والمزاج، فقد وافيناكم من خلال الفقرات السابقة تأثير الصيام المتقطع على المزاج والطاقة وأيضًا قد ذكرنا أضرار الصيام المتقطع وأخيرًا قد ذكرنا فوائد الصيام المتقطع للجسم.