ما هو اسرع رجيم في اسبوع؟

4 أشهر منذ

Aml ahmed fareed

يبحث الكثير من الأفراد عن ما هو اسرع رجيم في اسبوع؟ وذلك لإنقاص أوزانهم بشكل سريع، حيث يوجد العديد من الناس الغير راضين عن شكلهم وأوزنهم، ويرغبون في خسر وزنهم بطريقة سريعة حتى يتمكنوا من استعادة ثقتهم في نفسهم.

ولكن تعتبر معظم الأنظمة الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن بشكل سريع خلال اسبوع هي أنظمة غير صحية وغير أمنة على الصحة، أو قد تجعلك تنقص في الوزن سريعا وبعدها تعود اكتسابه مرة أخرى بعد مدة قصيرة، لذلك نعرض لك مجموعة من أسرع الأنظمة الغذائية التي تساعدك في خسارة الوزن خلال اسبوع.

ما هو اسرع رجيم في اسبوع؟

للإجابة عن سؤالك ما هو اسرع رجيم في اسبوع؟ ، نعرض لك مجموعة من أفضل الأنظمة الغذائية السريعة التي تساعدك في إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة تصل لأسبوع وبطريقة صحية وأمنة، ومنها:

نظام الكونسلتو

يعتبر هذا الرجيم رجيم صحي يمكنه أن يجعلك تخسر ما بين 5: 8 كجم في الأسبوع الواحد، فهو يقوم على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة والأطعمة الصحية، وهو كالتالي:

اليوم الأول

يجب عليك أن تتناول الفاكهة فقط، وذلك يتضمن أي نوع من الفاكهة التي تريدها باستثناء الموز،

اليوم الثاني

يجب عليك أن تتناول الخضروات النيئه فقط، وذلك يتضمن أي نوع من الخضراوات التي ترغبها، مثل الخيار والخس والجرجير أو تناول الخضراوات المطهية مثل السبانخ والكوسة،

اليوم الثالث

وفي اليوم الثالث يمكنك أن تخلط بين تناول الخضروات والفاكهة بأي كمية ترغب بها، من الجدير بالذكر أنه يجب أن تتجنب تناول البطاطس والموز في هذا اليوم،

اليوم الرابع

يمكنك في اليوم الرابع تناول الموز مع الحليب، حيث يمكنك أن تتناول عدد من الموز يصل إلى 8 ثمرات بجانب كمية من الحليب تصل إلى 3 أكواب،

اليوم الخامس

في اليوم الخامس تستطيع أن تتناول كوب كامل من الأرز، كما يمكنك تناول 6 ثمرات من الطماطم، بالإضافة إلى تناول 12 كوب من الماء للتخلص من حمض اليوريك الموجود في الجسم،

اليوم السادس

في اليوم السادس ستخلط بين تناول كوب واحد من الأرز بجانب تناول أي كمية ترغب بها من الخضراوات، سواء كانت خضروات نيئه أو المطبوخة،

اليوم السابع

ستستمر في تناول كوب من الأرز مع تناول أي كمية من الخضراوات التي ترغبها بالإضافة إلى تناول عصير الفاكهة،

اليوم الثامن

في اليوم الثامن يجب أن تزن نفسك، فيفترض حينها أنك ستكون خاسر ما يعادل من 5 إلى 8 كجم في الأسبوع الواحد، من الجدير بالذكر أنه يمكنك أن تعيد هذا الرجيم بشكل كامل لأي مدة ترغبها من الأسابيع، مع أخذ ثلاثة أيام راحة بين كل أسبوع و أسبوع.

نظام التمر والحليب

يطلق عليه نظام الأوقات الحرجة وهو يعتبر نظام غذائي قاس وصارم ولكنه سيقوم بفقدك من خمسة إلى سبع كيلوجرامات في الأسبوع الواحد، وذلك عن طريق تناول خمس وجبات أثناء اليوم كالتالي:

وجبة الإفطار: تناول خمس حبات تمر مع تناول كوب حليب أو زبادي.
بعدها وجبة خفيفة: تناول ثلاث حبات تمر إلى جانب تناول كوب حليب أو زبادي.
وجبة الغداء: تناول خمس حبات تمر مع تناول كوب حليب أو زبادي.
وجبة خفيفة أخرى: تناول ثلاث حبات تمر بالإضافة إلى كوب حليب أو زبادي.
العشاء: تناول خمس حبات تمر بجانب كوب حليب أو زبادي.

يمكن أن يتبع نظام التمر والحليب لمدة ثلاثة أو خمسة أو سبعة أيام وأن تكون تلك الأيام فردية.

وفي ختام هذا المقال نكون قد قدمنا لك الإجابة عن سؤال ما هو اسرع رجيم في اسبوع؟ حيث عرضنا لك عدة من الرجيمات التي ستساعدك في إنقاص وزنك بسرعة وبطريقة صحية.