ما هو أفضل رجيم لمرضى القلب

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

هناك عدد كبير من الناس يعانون من أمراض القلب المتنوعة، ويسأل كثير منهم عن ما هو أفضل رجيم لمرضى القلب، وذلك للتمكن من التعامل بحكمة مع تلك المشكلة، وعبر موقع لحظات نيوز سنتعرف على أفضل نظام غذائي لمرضى القلب.

ما هو أفضل رجيم يتناسب مع من يعاني من أمراض القلب؟

سنتعرف على ما هو أفضل رجيم يتناسب مع من يعاني من أمراض القلب، وذلك في النقاط التالية:

أعمل على جعل طعامك محدود الكمية لا يزيد عن القدر المحدد.
احرص على جعل الخضروات والفواكه جزء أساسي من وجباتك الغذائية.
ليكن أكلك فيه حبوب كاملة بشكل أساسي مثل الأرز البني والشعير والقمح والمكرونة ودقيق الشوفان وحبوب الشوفان وهكذا.
كل من الدهون الصحية التي تفيد جسمك بكمية مدروسة وتجنب الأخرى غير الصحية التي تزيد من المشكلة بشكل كبير.
استهلك في طعامك البروتين بشكل أساسي على أن يكون من مصدر قليل الدسم.
قلل من استهلاك الملح بقدر الإمكان.
ادرس الغذاء الذي ستأكله وحدد الكميات المناسبة لك بعد استشارة طبيب متخصص واجعل لك نظام وخطة محددة تمشي عليها.
امضغ الطعام ببطئ أكثر كي تستفيد منه بشكل أكبر وتسهل على جهازك الهضمي هضمه بكفاءة.

اقرأ أيضًا: ما هو رجيم لمرضى الضغط

الأغذية التي يُنصح بتناولها لمرضى القلب والشرايين

ما هو أفضل رجيم لمرضى القلب

سنتعرف على الأغذية التي يُنصح بتناولها لمرضى القلب والشرايين، وذلك في النقاط التالية:

الدهون الصحية وزيت الزيتون والسمك والأفوكادو وكذلك بذور الكتان.
الفواكه والخضروات الطازجة.
الحبوب الكاملة والألياف والمكرونة التي تم تصنيعها من حبوب كاملة والخبز والبقوليات.
الأكلات التي بها البروتين بنسبة كبيرة كاللحوم والدواجن والأسماك.
اللبن خالي الدسم والبيض واللبن غير المحلى.

الأغذية التي يُنصح بالتقليل منها لمرضى القلب والشرايين

سنتعرف على الأغذية التي يُنصح بالتقليل منها لمرضى القلب والشرايين، وذلك في النقاط التالية:

الأغذية المحتوية على الدهون المتحولة والمشبعة كالوجبات السريعة.
الأكلات التي بها نسبة صوديوم كثيرة مثل الأغذية المعلبة.
الخبز الأبيض وكذلك الأطعمة المكررة كالمكرونة والأرز.
اللحوم المصنعة كالدجاج المقلي والسجق واللحم المقدد.

كان هذا ختام مقالنا عن ما هو أفضل رجيم لمرضى القلب، تعرفنا من خلاله على عدة نصائح ينتفع بها كثير من مرضى القلب، نرجو الإلتزام بما قدمنا لكم في ثنايا مقالنا وعدم الاستهوان بالمنهي عنه، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يجعل لكل مريض الشفاء العاجل الذي لا يغادر سقمًا.