رجيم بذرة الكتان للتنحيف

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

رجيم بذرة الكتان للتنحيف نتعرف عليه بشكل مفصل من خلال جريدة لحظات نيوز، حيث إن بذور الكتان تعتبر مليئة بالمغذيات والألياف كما أنها واحدة من أغنى المصادر النباتية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، ولها العديد من الاستخدامات، ويمكن أن يتم تناولها بطرق وأشكال متعددة مثل البذور الكاملة، والبذور المطحونة، والبذور المحمصة.

رجيم بذرة الكتان للتنحيف

يعتقد العديد من الأشخاص أن استخدام بذر الكتان يمكنه أن يعمل على إنقاص قدر كبير من الوزن في مدة قصير، حيث إنه يصل إلى 25 كيلو جرامًا، ولكن يرجى العلم بأنها ليست مكون سحري ولن تفقدك هذا القدر من الوزن في فترة قصيرة ولا يوجد أي دراسات علمية يمكنها أن تثبت قدرتها على إنقاص الوزن السريع.

ولكن في حال كنت مهتمًا باستخدامها من أجل فقدان الوزن، فيرجى العلم بأن جسم كل شخص سوف يتفاعل بشكل مختلف معها، ومن الممكن أن تختلف نتائجك من ناحية الوزن المفقود والوقت المستغرق عن غيرك، مع ضرورة إرفاق تناول بذور الكتان بنظام غذائي صحي وخطة يومية للتمارين الرياضية.

كيفية تناول بذور الكتان

في إطار التعرف على رجيم بذرة الكتان للتنحيف، يرجى العلم بأنه من أجل إنقاص الوزن باستخدام بذور الكتان فلا بد من طحنها من أجل صنع مشروب منها يعمل على تقوية عملية التمثيل الغذائي، ويساعدك كذلك على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يعمل على تحسين عملية الهضم لديك ثم يقوم بإنقاص وزنك من دون الإضرار بجسمك ويمكن أن يتم تناولها بالطرق التالية:

قم بإضافة مقدار ملعقة طعام من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار.
ثم قم بخلط مقدار ملعقة طعام من بذور الكتان المطحونة مع الزبادي.
ثم يتم إضافة بذور الكتان إلى السلطة أو إلى العصير.

مشروب بذور الكتان للتنحيف

نتعرف من خلال ما يلي على الخطوات التفصيلية التي يتم من خلالها تحضير مشروب بذور الكتان للتنحيف:

1- المقادير والمكونات اللازمة

تتمثل المقادير والمكونات اللازمة من أجل تحضير مشروب بذور الكتان للتنحيف فيما يلي:

عصير ليمونة.
¾ كوب (187.5 مل) ماء ساخن.
ملعقة كبيرة (10 جم) بذور كتان مطحونة طازجة (يمكنك طحن البذور مسبقًا وتبريدها).

2- طريقة التحضير

تتمثل طريقة تحضير مشروب بذور الكتان للتنحيف فيما يلي:

قم بإضافة الليمون إلى كوبك من أجل تعزيز فيتامين “ج”.
اشربه مرة واحدة وبشكل يومي من أجل إنقاص الوزن.
ثم قم بمزج بذور الكتان المطحونة بالماء الساخن مع تحريكها بشكل جيد.

تحتوي بذور الكتان على العديد من المغذيات والألياف، حيث إنها واحدة من أغنى المصادر النباتية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، ولها العديد من الاستخدامات والتي من أهمها التنحيف وإنقاص الوزن بشكل فعال وسريع.