المشروبات المنعشة والمرطبة في رمضان

رمضان 2024

3 أشهر منذ

Shahira Ali Elsayed

يتزامن شهر رمضان المبارك مع الارتفاع الطفيف في درجات الحرارة وخلال ساعات الصيام الطويلة يشعر الصائم بالعطش والجفاف، فيمكن للصائم التغلب على هذا الشعور والاحساس بالعطش أثناء الصيام من خلال تناول المشروبات المنعشة والمرطبة في الفترة بيم الإفطار والسحور وسوف نتعرف على هذه المشروبات.

المشروبات المرطبة والمنعشة في رمضان

هناك عدد من المشروبات التي تعمل على انعاش وترطيب الجسم في رمضان ومن هذه المشروبات:

عصير البرتقال:

ويعتبر عصير البرتقال مشروب مناسب جدا لدرجات الحرارة المرتفعة وذلك لأن عصير البرتقال يحتوي على كمية كبيرة من الماء فيساعد على ترطيب الجسم والتقليل من الاحساس بالعطش أثناء الصيام خلال ساعات النهار ،

اللبن: ويعتبر اللبن من المشروبات التي تعطي شعور بالانتعاش والترطيب وخصوصا أثناء تناوله في يوم حار ، ويحتوي اللبن على الجلوكوز والبروتين مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل ويقلل من فرص تعرض الجسم للجفاف لذلك يفضل تناوله في الأيام شديدة الحرارة وفي الطقس الحار وبعد التعرض لدرجات الحرارة العالية .
ماء جوز الهند: يحتوي ماء جوز الهند على حوالي ٩٥% من الماء مما يساعد الجسم على الحفاظ على السوائل وترطيبه وامداد الجسم بالسوائل ولكن يفضل عدم الاكثار منه وتناول كوب واحد منه لأنه يساعد على ادرار البول لدي بعض الناس ، ويتم استخراج ماء جوز الهند من ثمرة جوز الهند.
عصير البطيخ:

وعصير البطيخ أيضا من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء فيعمل على ترطيب وإنعاش الجسم والحصول على كميات كبيرة من الماء والتي يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة ،

عصير الاناناس:

يعتبر عصير الاناناس أيضا من المشروبات المنعشة للجسم والذي يتم الاعتماد عليه بشكل كبير في فصل الصيف بالإضافة إلى أنه يحتوي على انزيم البروميلين الذى يساعد الجسم في التخلص من التعب بعد تناول الطعام كما يساعد على هضم الطعام.

ويعتبر الماء من أهم المشروبات على الإطلاق حيث أنه يوفر للجسم الاحساس بالترطيب والانتعاش وعدم الجفاف، ويفضل في شهر رمضان تناول الماء بكميات كبيرة بالإضافة إلى المشروبات المرطبة التي أشرنا اليها سابقا في الفترة بين الإفطار والسحور .

أقرا أيضا: مناسبة لرمضان | 15 وصفة عصير صحية و لذيذة وسهلة جدا