فوائد البلح الصحية المذهلة

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يتساءل العديد من الأفراد عن فوائد البلح الصحية المذهلة؛ حيث يعتبر البلح من الثمار التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان؛ ولذلك سنقدم لكم اليوم فوائد البلح الصحية المذهلة من خلال موقع لحظات نيوز كما سنبين مما يتكون البلح.

فوائد البلح الصحية المذهلة

يعتبر البلح من أفضل الثمار التي يتم تناولها؛ كما يوجد له العديد من الأنواع ومنها الزغلول، والحياني؛ بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان؛ ومن أبرز فوائد البلح الصحية المذهلة ما يلي:

1- البلح يعالج الإمساك

يساعد البلح في علاج الإمساك وذلك عن طريق نقع البلح في الماء وتناوله يوميًا،

2 البلح علاج لأمراض القلب

يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم وبالتالي يحمي من الإصابة بأمراض القلب؛ ويرجع ذلك لاحتوائه على البوتاسيوم،

3- البلح يعالج فقر الدم

يحتوي البلح على الحديد مما يساهم معالجة الانيميا،

4-البلح لصحة الأسنان

يحمي الأسنان من التسوس بسبب احتوائه على مادة الفلور،

5- البلح مصدر للطاقة

يمد الجسم بالطاقة والنشاط بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السكريات ومنها الفركتوز؛ الجلوكوز،

6- البلح للحمل والولادة

يساعد البلح المرأة في فترة الحمل على التغلب على مشاكل الهضم والأنيميا؛ بالإضافة إلى تقوية عضلات الرحم،

7- البلح للوقاية من السرطان

يساعد البلح في الوقاية من الأمراض السرطانية؛ بالإضافة إلى أنه لا يوجد له أي ضرر،

8- البلح لتقوية العظام

يمد العظام بالعديد من المعادن كالماغنيسيوم؛ المنجنيز؛ السيلينيوم؛ التي تحمي من الإصابة بهشاشة العظام،

ما هي أنواع البلح

يوجد للبلح العديد من الأنواع؛ ومنها ما يلي:

البرجي.
الأمهات.
الحياني.
السماني.
بنت عيشة.
الزغلول.

أضرار الإسراف في تناول البلح

بالرغم من فوائد البلح الكثيرة ألا أن له أضرار عند الإفراط في تناوله ومنها:

زيادة الوزن.
يزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري.

مما يتكون البلح؟

سنتعرف فيما يلي مما يتكون البلح أي كل 100 جم تحتوي على:

فيتامينات: (أ، ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، ب 9، ج، هـ)
ألياف 8 جم.
282 سعر حراري.
معادن: (كالسيوم، حديد، ماغنسيوم، منجنيز، فوسفور؛ بوتاسيوم، صوديوم، زنك).
بروتين 2.45 جم.
دهون 0.39 جم.

في النهاية أرجو أن ينال مقالنا إعجابكم؛ قدمنا لكم فيما سبق فوائد البلح الصحية المذهلة؛ كما قدمنا أضرار الإسراف في تناول البلح؛ بالإضافة إلى الإجابة عن السؤال المطروح وهو ما هي أنواع البلح؛ وسؤال مما يتكون البلح.