ما هي أعراض الأرق عند الأطفال

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

سنعرف اليوم ما هي أعراض الأرق عند الأطفال، حيث إن الأرق يعد مشكلة من المشكلات الشائعة التي تؤثر على الفئات العمرية المختلفة من بينهم الأطفال، مما يتسبب ذلك في فقدان القدرة على التركيز وتأثر الأداء خلال اليوم، لذلك سنعرف من خلال موقع لحظات نيوز ما هي أعراض الأرق عند الأطفال.

ما هي أعراض الأرق عند الأطفال

يظهر على الأطفال المصابون بالأرق مجموعة من الأعراض والسلوكيات أثناء وبعد النوم، لذلك سنعرض لكم هذه الأعراض والسلوكات من خلال الآتي:

القلق المستمر بسبب النوم.
صعوبة الخلود إلى النوم في الليل.
اضطرابات في الجهاز الهضمي.
الإستيقاظ كثيرًا أثناء الليل.
الشعور بالصداع بسبب التوتر.
الإستيقاظ في وقت مبكر بالرغم من النوم متأخر.
فقدان القدرة على التركيز في الأنشطة والمهام.
الشعور بعدم الراحة الكافية حتى بعد النوم.
القلق والإكتئاب والعصبية.
التعب أو النعاس خلال النهار.

أسباب الأرق عند الأطفال

هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى شعور الأطفال بالأرق أثناء النوم، وهذه الأسباب تتمثل في الآتي:

اضطرابات النوم: وذلك بسبب متلازمة تململ الساقين، أو انقطاع النفس الإنسدادي النومي.
الإضطرابات النفسية: مثل الإكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب.
اضطرابات النمو العصبي: مثل التوحد أو الإعاقات العقلية أو متلازمة أسبرجر.
الكافيين والمنبهات: تناول كمية كبيرة من المنبهات والكافيين قبل النوم تتسبب في عدم القدرة على النوم.
بعض الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية مثل أدوية علاج الإكتئاب والتشنجات على نمط النوم.
العوامل البيئية: مثل الضوضاء العالية، ودرجة الحرارة المرتفعة.
الحالات الصحية: مثل الإكزيما، والربو، والإرتجاع المريئي، والألم العضلي.

الوقاية من الأرق عند الأطفال

هناك مجموعة من النصائح التي يجب العمل بها للوقاية من الأرق لدى الأطفال، لذلك سنقدم على هذه النصائح من خلال الآتي:

قيام الآباء بقضاء وقت مع الطفل كل يوم لإظهار المودة والدعم والثقة.
أن يستخدم الطفل سريره للنوم أو ممارسة أنشطة للإستعداد للنوم فقط مثل الإستماع إلى موسيقى هادئة.
عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر أو الهاتف أو التليفزيون قبل ساعة من وقت النوم.
تهيئة الغرفة لتكون مكان مريح للنوم.
تقليل القيلولات خلال النهار مع تجنب القيلولة تمامًا بعد الظهر.
الإلتزام بجدول نوم منتظم حتى في أيام عطلات الأسبوع.
ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم، مع تجنب التمارين الشاقة قبل ساعتين من النوم.
يجب أن تكون الوجبات قبل النوم خفيفة وغنية بالبروتين والكالسيوم مع تجنب الكافيين والسكر.

في نهاية المقال نكون قد عرفنا ما هي أعراض الأرق عند الأطفال، كما تعرفنا على أسباب الأرق عند الاطفال، بالإضافة إلى ذلك قدمنا لكم مجموعة من النصائح التي يجب العمل بها للوقاية من الشعور بالأرق لدى الأطفال.