مخاطر ضربات الشمس تستهدف هذه الفئات

22 ساعة منذ

احمد المصري

مع اقتراب موسم الحج، أصدر أطباء مختصون نصائح هامة للحجاج تتعلق بأهمية شرب الماء البارد، وفي حديثهم مع صحيفة عكاظ، أشار الأطباء إلى أن ارتفاع درجات الحرارة في أماكن الحج يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الحجاج، لذلك، من الضروري أن يكون الحجاج على دراية بأهمية الحفاظ على ترطيب الجسم.

شرب الماء البارد في أوقات مناسبة

أكد الأطباء أن شرب الماء البارد في الأوقات المناسبة يساعد في تجديد النشاط ويحد من خطر التعرض للجفاف، كما أن شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يسهم في تعزيز الدورة الدموية وتحسين الأداء البدني بشكل عام، ولهذا السبب، يجب على الحجاج التأكد من توفر الماء البارد خلال تنقلاتهم وأثناء أداء المناسك.

تجنب الإرهاق والإصابات

كما أوصى الأطباء بتجنب الإرهاق والإصابات التي قد تحدث نتيجة للحرارة الشديدة، ينصح الحجاج بالتخطيط الجيد للرحلات وتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة، وفي حال الشعور بالإرهاق أو الضعف، يجب عليهم البحث عن أماكن مظللة والراحة.