ما هو مفهوم الإعداد البدني وما الفرق بينه وبينه الإعداد النفسي

4 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

تحقيق النمو البدني والنفسي هو ما يهدف له علم التدريب الرياضي الجديد، فما هو مفهوم الإعداد البدني وما الفرق بينه وبين الإعداد النفسي، الذي ينصب اهتمام كل منهما على اللاعبين، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنعرض مفهوم الإعداد البدني والنفسي.

مفهوم الإعداد البدني

الإعداد البدني هو مجموعة من التمارين الرياضية التي تهدف إلى تقوية بنية الجسد، والقائم بالإشراف على هذه التمارين هو مدرب الإعداد البدني المختص، وكلما زادت بنية الجسم وزادت كفاءته كلما كان الشخص أكثر مقدرة على التحكم بحركته، وزادت مهاراته الرياضية.

مفهوم الإعداد النفسي

ما هو مفهوم الإعداد البدني

الإعداد النفسي هو مجموعة الإجراءات التربوية التي تقوم بمنع عمليات الاستثارة أو الكف المنخفضة أو الزائدة، والتي لها تأثير سلبي على مستوى اللاعب، كما أنها تساعد اللاعب على التكيف مع الظروف المختلفة، وتقليل الإحساس بالتوتر والقلق، والتي قد تؤدي إلى انخفاض مستوى الانجاز الرياضي.

يعد الإعداد النفسي هو أحد المكونات الأساسية في وحدة التدريب، وبدونه لا يمكن تحقيق النجاح في الرياضة، فالإعداد النفسي لا يقل أهمية عن الإعداد البدني للاعب، حيث يساعد في تطوير وتنمية مهارات وقدرات اللاعب، وتحقيق الإنجازات.

ويهدف علم النفس الرياضي إلى إيجاد حلول لكافة المشكلات التي قد يعاني منها الرياضي، والتي تتعلق بشخصيته، وسلوكه أثناء التدريب، وفي ساحة اللعب.

عناصر الإعداد البدني

يشمل الإعداد البدني على عناصر، وهي كالتالي:

المرونة والإطالة: المراد بالمرونة هي قدرة مفاصل الجسم على الحركة بسهولة، والإطالة هي خاصية العضلات المطاطية التي تعتمد على المفاصل، وتؤثر الإطالة بشكل كبير على المرونة، ومثال على ذلك: الوقوف على قدم واحدة ورفع الأخرى على الحائط.
القوة العضلية: هي قدرة وقوة عضلات الجسد على القيام بأعمال تعتمد على القوة، مثل رفع الأثقال.
التحمل العضلي: وهو قدرة العضلات على تحمل المشقة والجهد لفترات طويلة، وتعتمد بشكل أساسي على القوة البدنية.
السرعة: السرعة هي القدرة على القيام بحركات معينة بشكل مستمر، أي تكرار الحركة لأكثر من مرة في مدة زمنية قصيرة، ومثال تمارين السرعة هو الركض لمسافة ما بين 60- 120 متر في أقل مدة زمنية.
التوازن: التوازن هو القدرة على السيطرة على الجهاز العضلي والعصبي، وعدم الإخلال بالتوازن، ومثال تمارين التوازن هو: الوقوف على قدم واحدة، ورفع الذراعين لأعلى، مع ثني الجذع للجانب.

أهمية الإعداد البدني

للإعداد البدني أهمية كبيرة للاعب، وهي كما يلي:

الإعداد البدني هو الهدف الأول لخطة التدريب من أجل العمل على تنمية مهارات اللاعب.
يهدف الإعداد البدني إلى الحفاظ على حالة اللاعب البدنية.
رفع كفاءة اللاعب، ورفع لياقته البدنية.
الإعداد البدني هو المعيار الذي يحدد القدرة على تحقيق النصر.

أهداف الإعداد النفسي

أهداف الإعداد النفسي للاعبين هي كما يلي:

تشكيل الميول والاتجاهات الإيجابية نحو ممارسة الرياضة.
تطوير مهارات وقدرات اللاعبين.
الإرشاد النفسي للاعب أثناء التدريب، مما يساعد على تقديم أفضل أداء.
تطوير السمات الشخصية للاعب، بما يتناسب مع الواقع التطبيقي للعبة.

من خلال المقال السابق نكون قد عرضنا ما هو مفهوم الإعداد البدني وما الفرق بينه وبينه الإعداد النفسي، فالإعداد البدني يهتم ببناء جسد اللاعب وزيادة مهاراته الرياضية، أما الإعداد النفسي فهو يركز على شخصية اللاعب وتحسين مهاراته، والتوصل إلى حلول للمشكلات التي قد تقابله.